Səhərdə bədəninizin bütün gün üçün vivacity ilə yemək və bişirmək üçün heç bir zaman yoxdur. Hər gün tez bir səhər yeməyi üçün bir neçə variant təklif edirik. Bu, bir neçə dəqiqə ərzində aparılır, lakin çox dadlı, qidalı və doyurucu olur. Özünüz üçün yoxlayın!
Yumurtadan sürətli səhər yeməyi
Tərkibi:
- yağ - 15 g;
- yumurta - 2 ədəd;
- çörək - 2 ədəd;
- duz - dadmaq.
Hazırlıq
Yumurta hərtərəfli yuyulur, bir dəsmal ilə qarışdırılır və diqqətlə sincab və sarğılara bölünür. Hər bir yumurta sarısı ayrı şüşələrdə yerləşdirilir və güclü köpük meydana çıxana qədər qarışdırıcı ilə çırpılır.
Çörək, 1 sm qalınlığa qədər dilimlərə kəsilir, çörək yeməyini yağ yağı və ya çörək kağızları ilə yayırıq. Çörək parçalarını bir təbəqədə yaydıq və zülal kütlələrini yer üzünə bir qaşıqla bərabər paylayırıq. Sonra bir çay qaşığı ilə hər bir dilimin mərkəzində kiçik yivlər meydana gətiririk və bir yolkuzu bu deliklərə tökürük. Səhər yeməyi üçün tez sandviç kütlələrini əvvəlcədən hazırlanmış bir sobada qoyduq və hazırlandıqda yandırdıq. Protein yaxşı qəhvəyi və sarısı qızıl və parlaq olsun.
Səhər yeməyi üçün sürətli pancake
Tərkibi:
- süd - 325 ml;
- un - 525 qr;
- yumurta - 1 ədəd;
- Duz yaxşıdır - dadmaq;
- qaynar su - 520 q;
- bitki yağı - 35 ml;
- limon təzə suyu - 5 ml;
- soda ərzaq - çimdik.
Hazırlıq
Dadlı və dadlı bir səhər yeməyi hazırlamadan əvvəl südün sousuna tökün, yumurta və çırpın. Sonra biz duz, soda atırıq, yeməkləri orta atəşə qoyur və isti bir vəziyyətdə istiyirsiniz, amma qaynana gətirməyin. Biz qarışığı bir qaba tökürük, bir az soyuduq və tədricən süzülmüş unu tökün. Su, bitki yağı əlavə edin və maye homojen xəmir yoğurun.
Kızartma qabı yaxşıca qızdırılır, bir az yağ tökün, götür və mərkəzə bir az xəmir qoyun. Bütün səthə yayılır və kobudluqdan əvvəl bir neçə dəqiqə qızartmaq edin. Bundan sonra, diqqətlə digər tərəfə nazik bir spatula ilə çevirmək və hazırlıq gətirmək.
Tez tələsik səhər yeməyi üçün tez güveç - resept
Tərkibi:
- bitki yağı - 35 ml;
- zucchini - 185 q;
- soğan - 40 g;
- havuç - 35 g;
- təzə yeşilliklər - 20 g;
- yumurta - 5 ədəd;
- suyun süzülməsi - 10 ml;
- duz.
Hazırlıq
Soğan çörəklərdən təmizlənmiş, bıçaqla nazik bir şəkildə parçalanmış və havuç işlənmiş və bir qayçı üzərində çəkilmişdir. Sonra tərəvəzləri qızardılmış bir qaba qoyun, yağını, bir az su tökün və bir neçə dəqiqə keçin. Zucchini təmizlənir, kublar şəklində kəsilir, qovrulma və dadmaq üçün dökülür, başqa 5 dəqiqə yemək əlavə edin. Yumurta bir qaba girər, bir qarışdırıcı ilə çırpır, duz əlavə edin və doğranmış taze yeşillikləri atın. Yumurta kütləini tərəvəz ilə qarışdırırıq, bir çörək qabına qoyuruq və əvvəlcədən qızdırılan bir sobaya qoyuruq. Yeməyi 20 dəqiqə 165 dərəcə istidə bişirin.
Səhər yeməyi üçün sürətli pasta
Tərkibi:
- maya xəmir xəmiri - 320 g;
- alma - 210 q;
- şəkər - dadmaq;
- limon suyu - 1 çay qaşığı;
- yumurta - 1 ədəd.
Hazırlıq
Belə ki, tez və dadlı bir səhər yeməyi hazırlamaq üçün bütün zəruri maddələr hazırlayırıq. Əllər yuyulur, kiçik kublara kəsilir, şəkərlə örtülür və hərtərəfli qarışdırılır. Meyvə kütləsinə qarışdırmır, az bir limon suyu ilə çiləsin.
Defrosted xəmirləri masanın üzərinə atın, kiçik üçbucaqlara kəsin və hər birinə bir az əlavə qoyun. Xəmirə sarıldıq, kruissanı hazırlayırıq, döyülmüş yumurta ilə örtüldük və yaxşı qızdırılan sobada təxminən 25 dəqiqə yandırdıq.