Təəssüf ki, biz ətraf mühit məsələsinin hər zamankindən daha kəskin olduğu bir dünyada yaşayırıq: hava və suyun çirklənməsi, tərəvəz və meyvələr üçün kimyəvi gübrələrin istifadəsi və s. Mağazaların rəflərində gördüklərimiz nədir? Bizə qida əlavələri, yüksək kalorili fast food və s. Kimi yarı bitmiş məhsullar təklif olunur. Belə şəraitdə düzgün yemək çox çətindir. Buna görə bəzən bədənin bir istirahət vermək lazımdır, bunun üçün təmizləyici bir diyet sizin üçün uyğun gəlir. Bir neçə gündür sizin pəhriz adi haldan fərqli olacaq. Pəhriz, toksinlər və toksinlər bədənini təmizləyərək, yaxşı sağlamlığa qovuşmağı, metabolizmin yaxşılaşdırılmasını və hətta kilo vermənizi təmin edəcək.
Kimə ehtiyacı var?
Hər kəs! Zərərli maddələr, çəki və fizikadan asılı olmayaraq, hər şeydən əvvəl şişmanlıqlı insanların daha çox olacağı istisna olmaqla yığılır. Ancaq hətta zərif insanlar təmizlik diyetlərini laqeyd etməməlidirlər, çünki bədənimiz toksinlərdən xilas olmasına baxmayaraq, bunu 100% edə bilmir və zərər verməyəcəkdir.
Bağırsaq üçün təmizləyici pəhriz: qaydalar
Bədəni kilo vermə üçün təmizləyici bir əsas qayda olaraq azaldır - yalnız GMO, müxtəlif qida əlavələri və s. Olmayan təbii məhsullardan istifadə etmək. Buna əlavə olaraq, vücudunuza fiziki bir yük vermək və kifayət qədər yuxuya əmin olmalısınız. Pəhriz və yuxu təyin etmək və onu ciddi şəkildə təqib etmək məqsədəuyğun olarsa, bu maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və yuxuya düşməyinizə və daha asan oyanmağa kömək edəcəkdir.
Sizin pəhrizinizdə tərəvəz və meyvələri daxil etməlisiniz və hələ də gündə ən azı 2 litr su içməyinizə əmin olmalısınız.
Ağızın itirilməsi üçün bağırsağın effektiv təmizlənməsi, spirtdən, siqaretdən, heyvan qidasından imtina etməli (az yağlı kefir və canlı qatıq qəbul etsin) və qida əlavələri (BAA) qəbul etmir. Oruclara da icazə verilmir, aclıqdan əziyyət çəkməyin, əksinə alacaqsınız
Təmizləmə və kilo vermək bir həftə davam edə bilər və bəlkə 2-3 gün, seçdiyiniz pəhrizdən və istəklərinizdən asılıdır.
Diyet nümunələri
- Alma və qatıqda kilo vermək üçün pəhriz təmizləyir. Pəhriz 2-3 gündür nəzərdə tutulur, daha uzun müddət riayət etmək məsləhətdir. Yalnız kefir içdiyiniz ilk gün, hər seqment bir şüşə, özünüzü bal ilə bitki çayına müalicə edə bilərsiniz. İkinci gündə təzə sıxılmış alma şirəsi əlavə edin. Üçüncü gün hər hansı bir miqdarda hər hansı tərəvəz və meyvə yeyin.
- Təmizləyici düyü pəhrizləri . Gündəlik yeminiz haşlanmış düyüdən (3 düyümlük 60 qram quru düyü), meyvə və tərəvəzdən ibarət olmalıdır. Hələ su və bitki çaylarını içmək. Salat və ya şorba şəklində tərəvəz yeyə bilərsiniz.