Kilo vermək üçün kokteyllər müxtəlif diet rejimlərinin tərkib hissəsi olmaqdan qaçılmazdır. Onlar bütün zəruri komponentləri və qidaları, kilo itkisi olan elementləri var. Uşaqlıqdan ən sadə və tanış olan içkilər - çay və süd - süd üçün bir pəhriz daxildir.
Kilo vermək üçün süd vermə necə?
Bu qida sistemi ciddi dietlərə aiddir. Klassik variant iki əsas maddəyə əlavə olaraq digər yeməkləri istifadə etməyə qadirdir və onları müəyyən nisbətdə qarışdırır. Süd, 1% -dən 2,5% -ə qədər yağ və çay - qatqı maddəsi olmadan yaşıllaşdırılmalıdır. İsterseniz, içkinizi alternativ edə bilərsiniz, meyvə çaylarını və ya adi qara rəngləri içə bilərsiniz. Ancaq kilo vermək üçün necə süd hazırlayacağınızı bilmək lazımdır. Bir neçə resept var:
- Süd, 70 dərəcə qızdırılıb, qarışıqda 4 ədəd litr əlavə edilir. qaynaq. Həll 15-20 dəqiqə istifadəyə verilir və istifadəyə hazırdır.
- Bəzi yerlərdə maddələr dəyişə bilərsiniz: ilk dəmləmə infüzyonu (100-150 ml qaynar su üçün bir qaşıq), sonra da eyni miqdarda süd əlavə edin.
- İsti içkilər istəməyənlər üçün, komponentləri soyudulmuş vəziyyətdə qarışdıra bilərsiniz.
- İngilis resepti - kilo vermək üçün süd vermədən əvvəl kubokun əvvəlcədən istiliyi. Südün üçdə birini və güclü infuziyaların üçdə ikisini əlavə edin. Qarışdırın.
Südün Çəki zərər - Diet
Çayın faydaları 5 min ildən çoxdur. Sağlamlığı möhkəmləndirir, canlılıq verir, xolesterinin bədənini təmizləyir. Bu içki, südün birləşməsində ikiqat faydalıdır, çünki kofeinin təsirini neytrallaşdırmaq üçün kalsium var. Məhsullar bir-birini tamamlayır, bu isə çəki itirərkən sütü artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün əla köməkçidir. Bu diuretik təsirə malikdir, bədənə enerji verir, cürufu aradan qaldırır. Yalnız bir gündə, bu içki içərisində pəhriz 2 kiloqrama qədər itirə bilər.
Kilo vermək üçün süd içmək necə? Hər 2 saatda, yeməklər arasında və ya yeməklərin əvəzlənməsi. Rejimin variantları fərqlidir: biri (yüklənmə) gündən 10 günədək. Birinci halda, pəhriz aşağı kalorili məhsullar və ya ümumiyyətlə onların olmaması ilə təmin edilir. İkincisi - içki sadəcə menyusuna bir əlavə olur. Onlar, məsələn, adi səmimi axşam yeməyini əvəz edə bilərlər. Müsbət təsiri əldə ediləcəkdir.
Tərəvəz, meyvə və süddə pəhriz
Süt üçün sadə, doyurucu və asanlıqla dözülməz bir pəhriz var, onun menyusu belə faydalı meyvə və tərəvəzləri ehtiva edir. Üç gün ərzində hesablanır və qısa müddətdə 4-5 funt sterlinqdən qurtarmaq üçün kömək edir. Hər iki saatda sağlam bir içki içmək məsləhət görülür və aclıq hissi tərəvəz şirələri və quru meyvələrdən istifadə ilə susdurulub. Menyu:
1 gün
- səhər - bir fincan içki, yağlı yoğurt və ya kefirli meyvə salatı;
- qəlyanaltı - heç bir əlavəsiz əsas içki;
- Nahar - bitki yağı ilə tərəvəzdən tərəvəz (pomidor, bibər, xiyar);
- yemək - bal ilə süd.
Gün 2
- səhər yeməyi - süd və çay ilə balın infuziyası;
- nahar - meyvə salatı;
- nahar - tərəvəz salatı;
- Yemək - əvvəlki gün kimi.
3 gün
- səhər süd içkisi;
- nahar - meyvə salatı;
- gün - tərəvəz salatı;
- yemək standartdır.
Diet südü bir həftə
5-7 gün davam edən geniş diet rejimi süt istehlak etmək üçün xoşbəxt bir həftəyə hazır olanlar üçün uygundur; 7 günlük bir pəhriz, menyusu daha fərqli, 10 kq qədər atmaq imkanı verir. Bütün həftə üçün pəhriz təxminən aşağıdakılardır:
- səhər yeməyi üçün pendirli bir omlet (17% -ə qədər yağ tərkibi) və bir stəkan içki yeyilir;
- bir qəlyanaltı kimi əlverişli alma, narıncı və ya greyfurt;
- nahar üçün - təzə və yaşıl tərəvəzlərin salatı (turp, bibər, pomidor, yaşıl soğan) və şorba, lakin kartof əlavə edilmədən;
- qəlyanaltı - aşağı yağlı süd pendir;
- yemək - süd və çay infuziyası.
Südün pəhrizləri 3 gündür
Yalnız üç gün davam etməsi lazım olan ən az kilo vermə sisteminin qısa bir menyusu var. Həmişə olduğu kimi əsas maddə süddir və qidalandırmaq üçün qısa müddətdə pəhriz kömək edir. Üç gün süd üzərində pəhriz:
- Gün 1 : Hər iki saatda bir içki içməyə icazə verilir. Bundan əlavə, ən azı 8 bardak təmiz su içmək. Siz vitamin hazırlığı ala bilərsiniz.
- Gün 2 : Uniforma , aşağı yağlı kefirə bişmiş qarğıdalı ya da kartof . Su və vitaminləri unutma.
- 3 gün : Süd və su. Birlikdə, bu iki içki, artıq suyun toksinlərlə birlikdə bədəndən çıxarılmasına imkan verir, lakin suyun qurudulmasına icazə vermir.