Yulaf püresi "Hercules" nin faydalı xüsusiyyətləri haqqında, bu gün hər yerdə trumpeting olunur. Çox müsbət keyfiyyətlərə malik olması ilə razılaşmaq çətindir. Lakin, hər hansı bir məhsul kimi, yulaf ezmesi də əksinədir. Bu yazıda, hər gün istifadə etməyinizə və məhdudiyyətlərinizə nə dərəcədə uyğun olub olmadığını anlamaq üçün populyar yeməyin bütün keyfiyyətlərini nəzərdən keçirəcəyik?
Dodaqların üstünlükləri "Hercules"
Əgər düzgün bəslənməyə keçmək və həzm problemlərini bilmirsinizsə, onda yulafdan püresi sizə lazım olanıdır. Böyük lif tərkibi sayəsində müntəzəm istifadə edilərək, bu taxıl mədə-bağırsaq traktının işini qurmağa kömək edir, lazımsız zərərli toksinlər və toksinlərin bədənini təmizləyir. Və bu, Herküldən bütün düyüdən istifadəin kiçik bir hissəsidir.
Hercules, bir çox digər hörümçək kimi, B2, B6, K, E, PP, A. vitaminləri ilə zəngindir. Bununla yanaşı, dəmir, fosfor, manqan, kalsium, kalium, yod, kükürd , flüor və digər zəruri və qida maddələridir. "Hercules" in yarması və yarması qan xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, qan tökülməsinin riskini azaldır.
"Hercules" dən bədənimizə hansı fayda gətirir, yaxşı pəhriz uyğun qərar verənləri bilir. Suyun üstündə 100 g qaşığı olan 14,7 qram olan böyük miqdarda karbohidratlar sayəsində bu, enerjinin əsl mənbəyidir. Səhər saatlarında meyvə və giləmeyvə "Hercules" plakasını yeyirsinizsə, ürəksüzlük, depressiv əhval-ruhiyyəni qurtarmaq və bütün gün üçün böyük bir əhval-ruhiyyələ hazırlamaq olar. Buna görə, yeməkdən əvvəl yemək yada salmaq istəməyəcəksiniz. Bir neçə əlavə santimetrdən xilas olmağa çalışarkən çox rahatdır.
Yulaf püresi faydalı xüsusiyyətləri arasında glutenin (gluten) tərkibi var. Mədə xərçənginə məruz qalan kəslərdə mədə-bağırsaq traktının işinə bu faydalı təsir göstərir, çünki qluten mədə divarlarını qarışdırır və qidaların həzmini sürətləndirərək zərərdən qoruyur. Ayrıca yulaf ezmesi bağırsaqla bir çox problemdən qurtulmağa kömək edir.
Yulaf püresi "Hercules" 'nin başqa faydalı xüsusiyyətləri yaddaş və düşüncə tərzini artırmaq qabiliyyətidir. Belə sağlam bir səhər yeməyi ürək, tiroid, qaraciyərin yaxşı bir işini təmin edəcək, dərini yaxşılaşdırır və dərinin cavanlığını qoruyacaq.
Yulaf püresi zərər
Əlbəttə, "Hercules" in faydaları inkar edilə bilməz, amma zərər var. Yulaf ezmesi istehlakının çox olması da sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Hər gün səhər istifadə edirsinizsə, osteoporoz və sümüklərin deformasiyası böyük bir risk var. Bu, yulafların B vitamininin vücudun susuzluğunun pozulmasına və bədəndən kalsium çıxarmasına səbəb olur. Nəticədə, bu qidaların kəskin çatışmazlığı var.
Xəmir yulafına nə zərər verə bilər, nə də qulaqcıq deyil, özünü sakitləşdirməyənlər. Bu bibəri çox bitki yağları ilə doyuran kompleks bir proteindir. Çölyak xəstəliyi olan insanlar (selülozlara qarşı dözümsüzlük), taxıl və digər məhsulların yulaflardan istifadəsi qadağandır. Əks halda, həzm və enerji metabolizmasının pozulması ilə əlaqədar problemlər ola bilər. Nadir hallarda bu, inək proteinə hətta tolerantlıq gətirmir.
Gördüyümüz kimi, püresi "Hercules" zərərdən daha faydalıdır. Bununla yanaşı, hər hansı digər bir məhsul kimi, müsbət xüsusiyyətlərini tam şəkildə yaşamaq üçün fanatizm olmadan ağılla istifadə etməlisiniz.