Estoniyalı pəhriz hər hansı bir xüsusi orijinallığı ilə fərqlənmir və mürəkkəb yeməklərin hazırlanması və ya nadir məhsulların əldə edilməsini tələb etmir. Bu, əlbəttə ki, pəhrizin faydalarını nəzərdə tutur. Ancaq estoniya pəhrizinin mənfi cəhətləri aclıq və ağır tolerantlığın davamlı bir hissəsidir.
Estoniya diyeti çox sərt mono-dietdir, lakin bu pəhrizin müsbət rəyləri onun yüksək effektivliyini göstərir. Altı gün ərzində hər gün yalnız bir məhsul istehlak edilməsinə icazə verilir: ilk gündə yalnız yumurta, ikinci gündə - ikicilli, üçüncü yerdə - toyuq filesi və s.
Estoniya diyetinin menyusu
1 gün
Bütün gün üçün yalnız 7 bişmiş yumurta yeyə bilərsiniz.
2 gün
Pəhrizin ikinci günündə 0.6 kq yağsız süd pəhrizini yemək lazımdır.
3 gün
Üçüncü gün yalnız qaynadılmış toyuq filesi (təxminən 750 q) yazmaq lazımdır.
4 gün
Dördüncü gündə, suda bişirilmiş 300 düyüm düyü uzatmaq lazımdır.
5 gündür
Estoniya pəhrizinin beşinci gününün menyusu 6 orta kartofdan ibarətdir (onlar təzə əlavə edilmədən pişirilməli və yeyilməlidir).
6 gün
Pəhrizin altıncı günü tamamilə alma. Alma məhdud miqdarda yeyə bilərsiniz.