Qadın rəqəminin ən problemli sahələrindən biri - gizlədilmə, tərəflər və mədə üçün günahdır. Təbiət, bizi uşağı dözmək və bəsləmək üçün təşkil etdi.
Mədə və tərəflər üçün diet və həyatın uzunluğu - xüsusilə də doğuş verən qadınlar üçün, ağır, ağıllı bir rəqəmə sahib olmaq istəyərkən ağır bir ehtiyac. Axı, yalnız bir və ya iki gün şən bayramlarda istirahət edərsiniz - bel və kalçada əlavə santimetrlər sizi gözləməyəcəkdir. Amma mədə üçün ən təsirli pəhrizin mahiyyəti uzun bir ehtiyatla ifadə edilir: "Artıq yemək ağızda dəqiqələrlə, gecədə mədədə və illərdə gecikdirilir".
Tərəflərdən və mədədən artıqlıq aradan qaldırılması üçün bir pəhriz seçmək üçün necə?
Hər hansı bir miqdarda və hər hansı bir miqdarda müəyyən bir know-how sehrli təsir ümidinə icazə verilirsə, erkən və ya davamlı təsirin sözünə inanmayın. Zəmanətli bir nəticəyə gətirib çıxaran və sağlamlığa zərər verməyən bütün diyetlər, kalorilərin çatışmazlığının yaradılmasına əsaslanır və həzm sisteminin işini normallaşdırmağa yönəldilir.
Birincisi, siqaret və alkoqoldan imtina edin. Həqiqətən, hər kəs "pivə qarışığı" ifadəsini bilir və əslində hətta kişiləri də çəkmir! Kalça və qarın üçün pəhriz üçün verilən tövsiyələrin qalan hissəsi, qida olaraq, istifadə edilən məhsullar sayəsində yeməklərin yeyilməsini azaltmaq, həddindən artıq iştaha səbəb olmadığı üçün bütün lazımi maddələrin alınmasını təmin etmək üçün bir qayda olaraq bağlıdır.
Beləliklə:
- Məhsullar yağ olmamalıdır (mal əti, toyuq, dəniz məhsulları, az yağlı balıqlar, aşağı yağ tərkibli süd məhsulları).
- Qaynadılmış formada qidalar yeyin və ya buxarlanır.
- Qida çox duzlu, baharatlı, ədviyyatlı olmamalıdır.
- Salatlar və meyvələr şəklində təzə tərəvəzlər yeməklər arasında bir qəlyanaltı kimi yeməyinizə əmin olun.
- Şirin pastalar və şirinləri faydalı və dadlı quru meyvələr, bal, qoz-fındıqlarla əvəz edin.
- Bol su və ya bitki çaylarını içmək. İdeal olaraq gündə iki litrə qədər.
- Bel, qarın və bud üçün hər hansı bir pəhrizin əsas prinsipi - kiçik fraqmentlərdə yemək lazımdır, son yemək yatmadan əvvəl 3-4 saatdan gec olmamalıdır.
Bir pəhriz üçün kalori hesablamaq üçün, mədə və tərəfdən artıq depozitləri effektiv və tez bir zamanda aradan qaldırmaq və özünüzə zərər vermirsinizsə, ya diyetisyenlə məsləhətləşə və ya özünüzlə öhdəsindən gələsiniz, onlayn xidmətdən istifadə edərək kaloriyi saymaq .
Pəhriz mədə həcmini azaltmaq üçün necə işləyir?
Bir pəhriz seçərkən, necə və nə ilə kilo verəcəyini anlamaq vacibdir. Yalnız bu, sağlamlığınızla sınaqdan keçməkdən başqa bir şey deyil, gözlənilən nəticəyə bir baxışda sizə aydın olacaq.
Hər şeydən əvvəl, ani nəticənin vaxtı və hətta səy olmadan iman gətirməyin. Əks təqdirdə, hər il daha çox tam insanlar ətrafında olmayacaqdır.
Hər hansı bir pəhrizin mədəsini və tərəflərini tez bir şəkildə çıxarmaq, suyun bünövrəsində yığılmış faydaları alaraq bilər. Amma su ilə birlikdə siz də əlavə olunacaq faydalı mikroelementlər tərk edəcəksiniz. Zərər çəkəcək növbəti şey bədənin zülallarının balansıdır. Əzələlər və immun sistem üçün zəruri olan çox zülallar. Bundan əlavə, sürətlə itirilən kiloqramların daha sürətli və hətta daha böyük bir həcmdə geri qaytarıldığına kifayət qədər haqlıdır. Axı, çox ciddi bir diyet stresdir və stres nədir? Düzgün, ələ keçirin.
Qarın və tərəflər üçün təsirli bir pəhrizin ən əhəmiyyətli vəzifəsi, aktiv maddələr mübadiləsində yağlı yataqları ehtiva edir. Və bu işdə aclıq ən çətin və problemlərlə doludur.
Əlbəttə ki, başlanğıc mərhələdə qarın və bud üçün bir sıra ciddi bəslənməyə müraciət edə bilərsiniz, əgər yalnız heç bir şey görünməz və əlamətdar bir nəticə kimi bizi sevindirir. Bu, ya da, məsələn, bayrama daxil olmaq istəyən gözəl bir bahalı paltar, bizi istismar etmək üçün ruhlandırır. Ancaq unutma: bir daimi və ağıllı rəqəm, qarın və tərəflər üçün heç bir super təsirli pəhrizin nəticəsidir. Bu həyat tərzidir!