Milyonlarla qadın artıq çəki problemindən narahatdır. Nifrətsiz funt itirmək üçün çalışırıq, bir çox xanımlar özlərini bədən üçün düzəlməz zərər verə biləcək diyetlər seçirlər, çünki kəskin kilo metabolik proseslərin pozulmasına və bir çox orqanların işinə səbəb olur. Bu gün biz 10 kiloqrama çəki itirmək və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün necə çalışacağıq.
10 kq çəki itirmək necə?
Kilonun itirilməsi məsələsi çox ciddi şəkildə qəbul edilməlidir, çünki 10 kq olduqca əhəmiyyətli bir rəqəmdir və 10 kq itirəcəyiniz barədə danışarsanız, bədənin xüsusiyyətlərinə, kilo kaybı qaydalarına necə riayət edəcəyinizə bağlıdır. Kimsə 2 həftə içində kilo verməyi bacaracaq və kimsə bir aya ehtiyac duyacaq. Beləliklə, 10 kiloqram və ya daha çox itirmək lazımdır:
- Fiziki fəaliyyət. Onlar əzələləri tonunuza gətirməyə kömək edəcək, "dalğalı yerləri" qoparmaq və nəticədə, artıq çəkidən qurtulmağa kömək edəcəkdir.
- Özünüz üçün bir pəhriz hazırlayın, hər gün uyğunlaşacaqsınız.
- Arıq yemək yeməyin (un məhsulu, yağlı, şirin və s.).
- Mümkün olduğunca çox maye içmək üçün cəhd edin, ən azı 2 litr su istehlak etmək istənilən bir gün bədənin metabolik proseslərinin qurulmasına kömək edəcəkdir.
- Daha çox tərəvəz, meyvə və yeşillik yeyin.
10 kq çəki itirmək üçün sürətli bir yol
Beləliklə, təcili olaraq 10 kq çəki itirmək istəyənlər üçün bu üsul. Ancaq yadda saxlayın ki, kilo alacaqsınız, eyni zamanda sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz Kilonun itirilməsinin ən təsirli üsulu əlbəttə ki, aclıq aksiyasıdır. Bir həftə ərzində, həqiqətən, 10 kiloqram itirirsiniz, hər gün 3 stəkan su və 2 stəkan yaşıl çay içirsinizsə, hər gün tərəvəz salatı, ətli suyu və yumşaq qaynadılmış yumurta ilə özünüzü şımartmaq olar.