Bir pəhriz varsa və ya pəhrizinizin düzgünlüyünü izləyərsinizsə, onda sizin üçün ədviyyat və ləzzət artırıcıların bolluğu ilə satın alınmış kartof çiplərinin bir paketi tabu edir. Yararsız bir qəlyanaltı əvəzinə, özünüzü, ev hazırladığınızı və mütləq kartofdan hazırlaya bilərsiniz. Nişasta kök yumruları daha yüngül və faydalı bir şey ilə əvəz edilə bilər, məsələn, kabak.
Bir bitki mənşəli faydalı fiş
Tərkibi:
- zucchini (böyük) - 2 ədəd;
- zeytun yağı - 40 ml.
Hazırlıq
Fırın ısınırken fırınla işləyirik, soba temperaturu 110 ° C-ə çatdırırıq. Minimal qalınlığın kəsici hissəsində yerləşdirilən bir dilimləyici köməyi ilə, qovrayı nazik parçalara ayırın. Dairələri peçenye və ya kağız dəsmallarla örtülmüş bir peçetə yaydırın və üstündə ikinci salfetlər qatını əhatə edin. Aşırı nəmdən qurtulmaq üçün salfetlərinizi zucchini dilimlərinə yüngül basdırın. Sonra, zeytun yağı ilə fişləri doymaq və çörəkçilik təbəqəsinə yaymaq üçün mövsümdür. Fıstığın yoxlanılmasından və onların tərkibində nəmlik olmadığından əmin olduqdan sonra soba çörəklərini ən azı 2 saat sobada qurutun.
Yeri gəlmişkən, mikrodalğada qabıqlardan cipslər hazırlana bilər ki, bu da pişirmə vaxtını azaldır. Quruduqdan sonra, fişlər mikrodalğalı sobada istifadə üçün uyğun bir qabda yerləşdirilir, maksimuma gücünü təyin edirik və 6 dəqiqədən sonra xırtıldayan bir qəlyanaltıya sahibik.
Fırında bişirilmiş çiplərdən pendirlə necə bişirilir?
Tərkibi:
- qarğıdalı (orta ölçülü) - 2 ədəd;
- zeytun yağı - 20 ml;
- grated Parmesan - 50 g;
- çörək qırıntıları - 30 q.
Hazırlıq
İncə dilim kəsilmiş qastrolu kağız dəsmal qatlamları arasında qurudulmuş, yemək müddətini qısaltmaq üçün. Bir az quruduqdan sonra, çörək bişirən plitələrə squash dairələrini yaydırın və onları yağla tökün. Duz və bibər sizin təqdirinizdə qalır, ən başlıcası - onu aşmayın. Əvvəlki reseptdən bu pendir və çörək qırıntılarının bir sprinkle olması ilə fərqlənir. Biz parıltılı parmesan ilə qırıntıları bağlayırıq və hər bir balqabaq kartofunu bişirərkən, qarışıqda parçalayırıq. Fırının içərisində 230 ° C-yə çatan soba çipləri ilə çörək bişiricisi qoyduq. 25 dəqiqə sonra, zucchini dairələri tamamilə nəm və blush xilas zaman, onlar sobadan hasil edilə bilər, soyudulur və orijinal və aşağı kalorili snack zövq.