Artıq kilolardan qurtarmaq istəyən müxtəlif desertlərdən və digər yeməklərdən istifadə etməkdən imtina etmək çətindir. Bu vəziyyətdə, qidalanmaçıları bitki mənşəli məhsulları ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Nə cür şirin meyvə olduğunu bilmək, səmərəsiz tortlar və ya tortlar yerinə pəhriz əlavə edə bilərsiniz. Meyvələr sayəsində yalnız istənilən şirinliyi qazanmır, həm də bədənin faydalı maddələrlə doyurulur.
Bu şirin meyvə nədir?
Tədqiq olunan tədqiqatlar nəticəsində şirin meyvələrin müəyyən dərəcəsi var:
- Tay şəkər alma . Meyvənin kalori miqdarı 100 qr başına 104 kkal təşkil edir.Bu bədənin viruslara və infeksiyalara mənfi təsirlərinə qarşı kömək edən əsas turşuları ehtiva edir. Müxtəlif vitaminlər və minerallar üçün zəngin şəkər alma. Yer üzündəki bu tatlı meyvələr aclıqdan xilas olmaq və susuzluğunuzu söndürməyə kömək edir. Ənənəvi tibb tarifi ilə istifadə edin. Meyvələri diqqətlə istehlak etmək lazımdır, çünki toxum zəhərli olur.
- Tay dili durian Kanyao . Bu meyvənin bütün növlərindən biri bu böyük təzəliyi ilə fərqlənir. Bəzi nümunələr şəkər alma altındadır. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət - qoxunun qoxusu, meyvənin ətini şirinləşdirir. Durian çox qidalandırıcıdır və aclığı təmin etmək üçün kifayət qədər enerji əldə etmək bir neçə dilim yemək üçün kifayətdir. Meyvə bu şirin müxtəlif tərkibi orqanik toksinləri aradan qaldırır üzvi kükürd daxildir. Xalq təbabətində meyvə və bitkinin digər hissələrini istifadə edirlər.
- Tamarind . Bu meyvəyə Hindistan tarixi də deyilir. Meyvənin ən tatlılarından biri olsa da, çəki itirərkən istifadə edilə bilər. Budur, meyvələr həzm sisteminə müsbət təsir göstərir və iştahı normallaşdırır. Onlar həmçinin qazın formalaşmasını azaldır və təbii laksatif kimi çıxış edirlər. Şirin meyvələr qandakı şəkər və xolesterin səviyyəsini aşağı salmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Meyvənin tərkibi çox faydalı vitaminlər, makro- və mikroelementlərdən ibarətdir.
- Taylandlı tualet bananları . Bu növün şirinliyi hər hansı birinə uyğun deyildir. Meyvələr kifayət qədər qidalı və aclığı təmin etmək üçün bir neçə banan yemək kifayətdir. Dünyanın ən tatlı meyvələrindən biri bədənin xoşbəxtlik hormonu istehsalına kömək edir. Meyvələr faydalı enerjiyə sahib bir şəxsə xərclənir. Bananların tərkibi bədən üçün çox faydalı maddələrdən ibarətdir.
- Üzümlər kişmiş Özbək göy rəngli . Giləmeyvə müxtəlif növ vitaminlər, makro və mikroelementlər, həmçinin əsas turşuları ilə öyünə bilər. Üzümlər əla antioksidandır. Berries yalnız faydalı deyil, qidalı deyil.
- Özbəkistan şirin kiraz . Giləmeyvə çox böyükdür və onların rəngləri qara rəngə yaxındır. Onlar həzm sisteminin iştahını və hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Şirin albalı tərkibində bağırsaqların çürük məhsullarından təmizlənmiş lifi var. Giləmeyvə fruktoza malik olduğundan, onların
diabet xəstələri tərəfindən az miqdarda istifadə edilə bilər. - Chempedak . Meyvələr ən layiqli meyvələrin reytinqinə layiq görülmüşdür. Onların bir çox vitamin C, kalium, kalsium və digər maddələr var. Yağ meyvələrini içməyin və buna görə də öz rəqəmləri üçün qorxmadan yemək. Pedalın zəngin tərkibi onu ənənəvi tibb reseptlərində istifadə etməyə kömək edir.
- Mango . Şirinliyinə baxmayaraq, meyvə müxtəlif diyetlərə daxildir, xüsusilə də mango süddür. Meyvələr iştahı boğmaq qabiliyyətinə malikdir. Kilo itkisi üçün manqonun istifadə edilməsi amerikalı alimlər tərəfindən sübuta yetirilir.
Yer üzündə ən yaxşı meyvələrin siyahısını təqdim etməyə çalışdıq. Yüksək meyvə də belə meyvələrə sahibdir: sapodilla, xurma, jackfruit, marang, mangosteen və ananas.