Aclıq hissi kilo itirməklə ən dostluq deyil. Aclıqdan qaçmaq üçün qadınlar çox uzun müddət öyrənmişlər, çünki kilo vermək istəyən hər kəs bu hissini bilir. İştahı sakitləşdirmək üçün bir neçə təsirli və etibarlı yol var.
Aşağı kalorili qidaları yeyin:
- xiyar;
- pomidor;
- greyfurtlar;
- turp;
- soğan;
- kələm;
- alma.
İştahı azaltmaq üçün belə məhsullar hər hansı bir miqdarda və hər gün mümkün olduğu qədər çox ola bilər, çünki onlar liflə zəngindir və bədəndə maddələrin sürətli əmələ gəlməsinə kömək edir.
Təmiz havada qaçan . Koşma və gediş bütün orqanizmin vəziyyətinə çox müsbət təsir göstərir. Iştaha ilə mübarizə çox çətindir, çıxmaq və işıq run run və ya yalnız bir neçə mil gəzmək lazımdır. Təmiz havada gəzinti çox faydalıdır, çünki bədən çox enerji sərf edir.
İçməli isti su qaynar . Hər yeməkdən əvvəl maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün bir stəkan isti su içmək. Su mədənin divarlarının kaslarını yumur, krampları sakitləşdirir və aclıq hissini azaldır.
İştahı döyən otlar içmək:
- aromalı;
- ağıl;
- laminariya;
- şam yeməyi;
- kətan;
- alfalfa;
- burdock.
Bu otlardan hazırlanan içkilər yalnız iştahı azaltmaq üçün deyil, adrenal bezlərin işini yaxşılaşdırmaq, tiroid bezini stimullaşdırmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək, ton artırmaq və dolaşım sistemini gücləndirmək üçün də təsirli vasitədir.
İştahı azaltmaq üçün başqa bir şey tez-tez yeməkdir . Aldığınız qidanın ağzına kiçik parçalara qoyulmalı və çiynidir. Gündə ən azı beş dəfə yeyirsinizsə, iştahınızı asanlıqla azaltmaq və əlbəttə aclıqdan xilas ola bilərsiniz.
Aclıq hissini iştahla qarışdırmaq çox asandır.
İştitanın hissi xoş bir qoxu, qida məhsullarının gözəl reklamı və ya hətta dadlı yeməklərin xatirəsi ola bilər. Bir iştahın daha az oynaması üçün açıq havada olma ehtimalı daha yüksəkdir, soyuducudan və mətbəxdə mümkün qədər az olmağa çalışın.
Bədənin yalnız ac hiss etdiyinizdə yeməyə alışdığınız zaman, asanlıqla arıqlamaq və tez-tez iştahınızı xilas edə bilərsiniz.