Çoxu çox kilolu olduqları üçün çox mürəkkəbdir, kimsəsiz paltarlar altında problemli sahələri gizlətməyə çalışır, bəziləri həddindən artıq idman ilə şinləri qoparır və kimsə bir daha inək və gözəl olmaq ümidi ilə aclıqdan əziyyət çəkir. Müasir dünyada bədənə zərər verməyən və əhəmiyyətli sağlamlıq fayda gətirən kilo itkisi üçün çox müxtəlif proqramlar var. Və bu texnikalardan biri ayrı bir pəhrizdir, bu da əbədiyyətə nifrət olunan kiloqramlara vida etmək deməkdir.
Kilo itkisi üçün ayrı pəhriz prinsipi
Fərqli qidalanma nəzəriyyəsinin qurucusu Herbert Sheltondur. Bu metodun mahiyyəti uyğun olmayan məhsulların eyni vaxtda istifadəsini maneə törətməkdir, çünki bu, yeməkləri həzm etmək prosesini çətinləşdirir və bədəndə toksinlər və toksinlərin yığılmasına kömək edir. Ancaq uyğun məhsullar istifadə edərkən, yağlar və karbohidratlar vaxtında oksidləşir, tez assimilyasiya edilir və artıq yağ ehtiyatları yarada bilməz.
Belə ki, misal üçün, karbohidratlı qida (kartof, taxıl, un məhsulu) eyni zamanda proteinlə (ət, yumurta, balıq, süd) istehlak edilə bilməz. onların birləşməsi qəbuledilməzdir. Bəzi meyvə və tərəvəzlər, ayrı-ayrı qidalanma üsuluna görə, neytral qrupa aiddir, yəni hər hansı bir məhsulla istənilən vaxt istehlak edilə bilər. Yaxşı, ayrı bir enerji təchizatı üçün istifadə olunan xüsusi bir uyğunluq masası hansı məhsulların birləşdirildiyini və hansıları olmadığı barədə sizə məlumat verəcəkdir.
Ayrılıqda elektrik masası
H. Shelton nəzəriyyəsinə görə, məhsullar bir neçə qrupa bölünə bilər:
- Karbohidratlı qidalar . Bu şirniyyat, taxıl, un məhsulları, quru meyvələr, kartof, şalgam, yaşıl lələk, banan, əncir və s daxildir. Həzm üçün alkalinin bir prosesi lazımdır.
- Protein məhsulları . Bunlara yumurta, dəniz məhsulları, ət, balıq, süd, pendir, armud, alma, şaftalı və s. Daxildir. Belə qida yalnız acidic bir mühitdə absorbe edilir.
- Neytral qrup . Bu demək olar ki, hər cür tərəvəz, bir çox meyvə, yağ, yağdır. Həzm üçün bu məhsullar həm orta, həm asitli, həm də qələvi ehtiyac duyur.
Fərdi enerji təchizatı ilə məhsulların uyğunluğu cədvəllə müəyyən edilir:
Yadda saxlayın ki, uyğun olmayan məhsullar almaq arasında aralıqdan ən azı 2 saat olmalıdır əvvəllər yemək yemək üçün vaxt qazanmış və aşağıdakı məhsulların asimiliyinə mane olmadığı çox vacibdir. Vücudun mümkün qədər çox vitamin və iz elementlərinə daxil olmaq üçün qidaları minimal istilik müalicəsinə aparmağa çalışın.
Ayrı qida faydaları və zərər
Ayrı-ayrı qida sistemi, çəki azaldılmasına yönəldilmiş hər hansı bir proqram kimi, üstünlükləri və eksiklikleri vardır. Beləliklə, çəki itirmək bu üsulun faydası aşağıdakılardır:
- Qidaların sürətli həzm edilməsi sayəsində mədədə dayanan yemək qalıqlarının qaşınma və fermentasiya prosesləri.
- Maddələr mübadiləsi normala dönər.
- Həzm və kardiovaskulyar sistemin işinə əlverişli təsir göstərir.
- Kilo normallaşdırılır. İki aydan sonra
Ayrı-ayrı yeməklər, əlavə pullar sizi tərk edəcək və nəticə uzun müddət qorunacaqdır. - Pankreada yükü azalır.
Dezavantajları:
- Təbii həzm pozulması.
- Daimi aclıq hissi, tk. Ayrı-ayrı qida ilə doyma hissini almaq kifayətdir.
- Siz ürək xəstəliklərinin, qaraciyərin, mədə, böyrək, pankreasın kəskin formalarında çəki itirmək üsuluna riayət edə bilməzsiniz.