Terapevtik gimnastika

Bu günə qədər "terapevtik gimnastika" termini bir çox mənaya malikdir. Həm həkimlər, həm də fitness təlimçilər tərəfindən istifadə olunur. Təbabətdə müalicəvi gimnastika travma sonrası tənəffüs məşqləri, gips aradan qaldırıldıqdan sonra gəzinti və ya oynaqların tədrisi üçün təlimlər deməkdir. Terapevtik gimnastika istifadəsinin hər hansı bir kompleks məşğələsi hərəkət və məşqlərə əsaslanır, çünki terapevtik və ya profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur. İnsan orqanının vəziyyətindən asılı olaraq, hər hansı problemləri müəyyən edərkən, həkim terapevtik gimnastikanın müvafiq təlimlərini təyin edir. Məqalədə ayrıca ən təsirli olanları təqdim edilir.

Tənəffüs gimnastikası

Daimi tənəffüs məşqləri insan bədəninə faydalı təsir göstərir. Düzgün tənəffüs metabolizmin normallaşmasına, travma sonrası bərpasına kömək edir, tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdırır, iltihabı tez bir zamanda aradan qaldırmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və daha çox imkan verir. Tənəffüs sağlamlığını artırıcı gimnastika bütün insan orqanlarını istifadə edir və yaxşılığın yaxşılaşdırılmasına kömək edir.

Suda terapevtik məşqlər

Hovuzda aparılan terapevtik təlimlər osteokondroz üçün əla vasitədir. Hətta sıravi üzmə arteriya və damarlarda qan axını yaxşılaşdırmağa imkan verir. Suda çalışanlar qan damarlarının və sinir sisteminin işini normallaşdırır. Suda bel, ayaq və qarın boşluğunun əzələləri mükəmməl təlim keçmişdir. Hovuz məşqləri aparmaq üçün ən yaxşı yer hesab olunur qadınlar üçün terapevtik gimnastika. Axı, hər şey, suyun hərəkətləri, artıq çəki və selülitdən qurtulmağa kömək edir. Suya batmasından əvvəl, torpağın asan istiləşməsini tövsiyə etməli, məsələn, gərginlik, masaj hərəkətləri və üzgüçülük üçün kompleks məşqlərdə ən faydalı təsiri vardır. Suda müalicəvi gimnastika kompleksi 5-7 dəqiqə boyunca adi bir üzmə ilə tamamlanmalıdır.

Çin Qigong Gimnastika

Qiqong gimnastika qədim Çində icad edilmişdir. Bu tibbi cəhətdən inkişaf edən gimnastika işi fiziki sağlamlıq və sağlamlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər hansı bir şəxs üçün nəzərdə tutulmuşdur. Çin gimnastikasının bütün məşqləri hamar və ölçülür. Bədən sağlamlığının güclənməsinə əlavə olaraq, onlar insanın ruhunu gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Çin dilindəki "qi" prefiksi, içimizdə və ətrafımızda olan enerji deməkdir. Çin fəlsəfəsinə əsasən, bütün xəstəliklər enerjinin düzgün olmayan dövriyyəsi səbəbindən baş verir. Çin gimnastika Qigong harmoniya bərpa etməyə kömək edir və enerjini doğru istiqamətə istiqamətləndirir. Gimnastika Qigong, bədənimiz tərəfindən sərf olunan enerjini artırır və bununla da həyatımızı uzadır.

Toplu terapevtik gimnastika

Toplu terapevtik gimnastika evdə keçirilə bilər. Buna görə, bu cür motor fəaliyyəti bir çox kişi və qadınlar üstünlük verir. Toplu terapevtik gimnastika iskelet sistemi və nevroloji xəstəliklərlə işlədilməməsi halında təyin edilir. Omur xəstəlikləri, əzələ atrofiyası, ligamentlərə və tendonlara zərər - topla terapevtik gimnastika dərhal ağrılı duyğulardan xilas olmaq və bütövlükdə bədəninizi gücləndirməyə imkan verir.

Hər cür terapevtik gimnastika müntəzəm olaraq yerinə yetirilməli olan mürəkkəb bir sistemdir. Xüsusilə bu, evdə terapevtik gimnastikanın hərəkətlərini yerinə yetirənlərə aiddir. Bütün bunlardan sonra, tez-tez beləliklə sabah fiziki yükü buraxmaq istəyirlər. Amma bu, icazə verilməməlidir, çünki bütün səylər boşa bilər.