Hipertansiyon yanlışlıqla "səssiz qatil" adlandırılmır, çünki həmişə xəstələr normal qan təzyiqinin çox olduğunu görməzlər və sonra bir anda bədən vuruş və ya ürək böhranı ilə vurulur. Həkimlər həssaslığı müalicə etmək üçün təzyiqli bir yanaşma olan və təzyiqi azaltmaq üçün məhsullar olan Daş adlı bir pəhriz izləmək üçün riskli olan bütün insanlara məsləhət görürlər.
Yüksək qan təzyiqi ilə alınması lazım olan məhsullar
Bu əsasən kalium, maqnezium, vitamin C , folik turşusu və polyunsaturlaşdırılmış yağ turşuları ilə zəngindir. Onlar damarların qabığını gücləndirir, xolesterol plaklarından azad edir, bədəndən yararsız mayeləri və çürük məhsulları çıxarır. Omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları tromboz, seyrək qan profilaktikasıdır. Askorbin turşusu arteriol və kapilyarları genişləndirir, qan axını sürətini artırır.
Arz təzyiqi aşağı olan məhsullar arasında ayırd edə bilərik:
- az yağ tərkibli süd məhsulları;
- dəniz məhsulları və balıqlar;
- taxıl - qarğıdalı, yulaf, mərcimək və s.
- quru meyvələr - quru ərik, üzüm, quru meyvələr, şəkərli meyvələr və s.
- tərəvəz və xüsusilə kərəviz, çuğundur, brokoli , ispanaq, pomidor. Birincisi, xüsusi bir maddə, 3-N-butilfthalid aşkar edilərək qan təzyiqi azaldır və cərəyanını normallaşdırır. Beetroot bədəndə nitrik oksidin səviyyəsini artırmaq üçün bir komponentlə zəngindir. Damarların təzyiqini azaldır, buna görə də təzyiqi azaldır;
- meyvə, xüsusilə portağal. Gündə iki stəkan suyu hipertansiyon problemini həll edir;
- ədviyyat və ədviyyatlardan sarımsaq xüsusilə ayrılmışdır, qan içində "pis" xolesterinin konsentrasiyasını azaltmaq qabiliyyəti vardır;
- Ev şəraitində təzyiqin azalmasına səbəb olan məhsullara acı şokolad aparılır. Gündə bir neçə dəfə yeyilməlidir;
- qoz-fındıq.