Rays, masamızda ən məşhur məhsullardan biridir. Pəhriz hazırlamaq və eyni zamanda çox qida məhsulu hazırlamaq asandır. Alimlər uzun müddət düyü faydalarını sübut etmiş və bu məhsulun toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarmaq üçün dünyada ən yaxşı təbii vasitə olduğunu tapmışdır.
Pirinç tərkibi
Pirinç yarması güclü bir təbii enerji sayılır, 70% -dən çox karbohidrat ehtiva edir. Pirinçdə böyük miqdarda b vitamini var, buna görə də bədənin qoruyucu funksiyaları yaxşılaşdırılır. Taxıl tərkibinə daxil olan Vitamin PP, xolesterinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Minerallərdən, potasyum pirinçdə üstünlük təşkil edir, bunun sayəsində su-tuz balansı normal olur. Bundan əlavə, kalium ürəyin düzgün fəaliyyətini stimullaşdırır və bədəndən artıq mayenin qaldırılmasına kömək edir. Bu taxılın tərkibi mis, dəmir, fosfor, sodyum, kalsium, maqnezium, yod kimi digər əhəmiyyətli elementləri ehtiva edir. Və burada, düyüdə neçə kaloriya növündən asılıdır.
Qəhvəyi düyüdə neçə kaloriya var?
Sağlam həyat tərzinə yol açan və sağ yemək istəyən insanlar üçün ən məşhur düyü tipidir. Nəhayət, bu düyü qabığını saxlayır və yağlı turşuların sintezinə cəlb edilən faydalı element elementlərinin, məsələn, maqnezium və manqanın ən böyük payını ehtiva edir.
Qəhvəyi düyünün 100 qramı 331 kkal təşkil edir.
Qidalanma məlumatları:
- zülallar - 6,3 q;
- yağlar - 4,4 q;
- karbohidratlar - 65.1.
Buğda düyüdə neçə kaloriya var?
Buxarlanmış düyü pəhriz qidalanmasında istifadə olunur. Tərkibində tiamin, piridoksin, folik turşusu, vitamin E, kalsium, kalium və bir çox digər müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edir. Bu növ taxılın istifadəsi bədənin su-tuz balansını normallaşdırır, böyrəyin işini yaxşılaşdırır, düzgün metabolizmini bərpa edir və bədən çəkisi azalır. 100 qram buğda pirinçindən 341 kcal.
Qidalanma məlumatları:
- zülallar - 7.32 g;
- yağlar - 0,70 q;
- Karbohidratlar - 77,96 q.
Ağ düyüdə neçə kaloriya var?
Ağ pirinç bir taxıl keçirməsidir, bunun nəticəsində düyü bəslənmələrin çoxunu itirdi. Lakin, ağ düyü hər zaman dünyanın hər yerində insanların ən populyar məhsuludur. Qəhvəyi və buxarlanmadan fərqli olaraq, hazırlamaq, yaxşı saxlanılması və ucuz olması ucuzdur. Belə düyü tərkibində insan mikroelementləri, məsələn, kalium, yod, dəmir, B vitaminləri və s. Üçün vacibdir.
Bu düyünün 100 qr olan kalori 344 kcal təşkil edir.
Qidalanma məlumatları:
- zülallar - 6.7 g;
- yağlar - 0,7 g;
- karbohidratlar - 78.9.
Pirinçin faydalı xüsusiyyətləri
Palçığın faydası, özofagusun müxtəlif xəstəliklərinə, məsələn ülserlərə və ya qastritə səbəb olan insanlar üçün əvəzolunmazdır. Bu taxılın tərkib hissəsi olan maddələr mədə divarlarını əhatə edir, bu xəstəliklərin inkişafına mane olur və bəzən tam müalicə olur. Bu taxılın yuyulması çox şəfa sayılır.
Hər şeydən başqa, bu bütün sevilən krup, bədəndən duzları çıxarır və məlum olduğu kimi, artıq mayenin tutulması. Buna görə də düyü də kilo vermək istəyənlər üçün gözəl bir diyet məhsuludur. Pirinç kalori kiçikdir, kompozisiyasında bir az lif var, buna görə çox asanlıqla sindirilir və bədən tərəfindən udulur, lakin bu məhsulu istifadə etməyə dəyər deyil.