Püridə dadlı və asanlıqla sindirilir məhsuldur. Yulaf ezmesi baxımından çox faydalı mikroelementlər və vitaminlər olduğu qeyd edilməlidir. Bu krup "sağ" karbonhidratlar və zülallarla doludur, buna görə hazırlanmış yeməklər çox qidalı olur, eyni zamanda aşağı kalorili və diyetlidir. Xüsusilə rəqəmə ciddi əməl edən insanlara tövsiyə olunur. Yağ yosunu suya necə bişirəcəyinizi öyrənək.
Meyvələri ilə suda yulaf püresi
Tərkibi:
- yulaf ezmesi - 1 ədəd;
- su - 2 ədəd;
- giləmeyvə - 300 g;
- şəkər - 3 tbsp. qaşıqlar;
- kərə yağı - 2 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Biz suyu bir qaba tökürük, onu odluğa qoyduq, onu qaynatmaq üçün gözləyin və sonra kiçik hissələrlə duzlu tökün və hazırlanana qədər 20 dəqiqə bişirin, həmişə qarışdırın. Şəkər, yağ əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Xidmət verməzdən əvvəl, püresi təzə meyvələrlə bəzəyirik. Bu yemək, hər şeydən əvvəl, hər kəsin ruhlarını xarici iştah açıcı fikirlərindən biri ilə qaldıracaq!
Suda yulaf ezmesi üçün resept
Tərkibi:
- yulaf ezmesi - 1 ədəd;
- su - 2,5 maddə;
- duz - bir çimdik;
- kərə yağı.
Hazırlıq
Beləliklə, suyun yulafını etmək üçün zirvəni götürün, yaxşıca yuyun, bir qazana qoyun, soyuq su tökün və bəzən az qarışıqlıqda qarışdırın. Püresi yavaş yavaş qalınlaşmaya başlayanda, bir çimdik duz atın, yaxşıca qarışdırın və qapaq ilə örtün. Xidmətdən əvvəl kiçik bir parça yağ əlavə edin.
Suda bal püresi
Tərkibi:
- yulaf ezmesi - 1 ədəd;
- su - 5 ədəd;
- duz;
- yağı;
- bal - 3 tsp.
Hazırlıq
Bir tencere su töküldü, yavaş atəş bir qaynağa gətirdi. Bundan əlavə, yulaf duzunu tökür, duz hazırlayana qədər daim qarışdırırıq. Xidmətdən əvvəl bir az maye bal və bir parça kərə yağı qoyun.
Qatılaşdırılmış süd ilə yulaf ezmesi
Dadlı yemək üçün bu resept mütləq bütün uşaqlara müraciət edəcəkdir. Unudulmamalıdır ki, bu yemək yalnız insanely dadlı deyil, həm də olduqca yüksək kalorili və qidalıdır!
Tərkibi:
- yulaf ezmesi - 1 ədəd;
- su - 5 ədəd;
- buxarlanan süd - 4 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Yulaf yağı yavaş-yavaş qaşıqla davamlı qarışdırmaqla qaynar suya incə bir damla tökür. 15 dəqiqə pişirin və sonra isti püresi ilə yoğrulmuş süd əlavə edin və diqqətlə çırpın.
Alma ilə suda ləzzətli yulaf ezmesi
Tərkibi:
- yulaf yulafları - 100 g;
- su - 200 ml;
- duz, şəkər - dadmaq;
- yaşıl alma - 1 ədəd;
- Üzüm - 50 q;
- zəmin darçın - dadmaq;
- zeytun yağı - 0,5 tsp.
Hazırlıq
Beləliklə, suyu bir qaynağa gətiririk, duz üçün duz və şəkər qoyuruq. Əvvəldən iyirmi üzümləri yuyun, pedikel qalıqlarını çıxarın, bir fincan qoyun və dik qaynar su tökün. Qaynar suda, yulaf lələkləri tökün və kiçik bir odda bişirənə qədər bişirin
Qeyd edək ki, yulaf püresi ən yaxşı və əlverişli bir qalın dipli və ya qeyri-sopa örtüklü bir qab ilə xüsusi bir dipperdə bişirmək üçün əlverişlidir. Beləliklə, yandırmaq olmaz və yeməkləri lazımsız səy göstərmədən yuyulmaq daha asan olacaq.