Şokoladlı pəhriz 7 gündür

Kilo vermək üçün çox sayda sistem arasında şokolad sevənləri xoşbəxt edə bilən bir pəhriz var. Kilo vermək üçün şokoladlı pəhriz pəhriz və uyğunluq müddəti üzrə bir neçə dəyişikliklərə malikdir. Bir qayda olaraq, belə çətin diyetlərin 3-7 günə uyğun olması məsləhət görülür. Müvafiq uyğunluqla, 2-5 kq artıq çəkidən qurtarmağa imkan verir.

Şokoladlı pəhriz 7 gündür

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, 7 gün şokoladlı pəhriz üçün hər hansı bir şokolad üçün uyğun deyildir. Şirniyyat seçimi lazımsız maddələr - şirniyyat, emulsifatorlar, ətirli əlavələr ilə minimal əlavə etmək lazımdır. İdeal olaraq, kakao tərkibli təbii qara çikolata ehtiyacınız 80% -dən çoxdur.

Şokoladlı pəhriz variantları:

  1. 3-7 gün ərzində mono-diet radikal metodlara istinad edərək kilo vermək üçün əlverişli deyildir. Bütün gün üçün menyu, 5-6 hissəyə bölünən və həddindən artıq təmiz suyun tərkibinə bölünən bir acı şokoladdır. Kilonun itirilməsi təsiri alınan və xərclənən kalorilərdə böyük fərqlə əldə edilir. Orta hesabla gündəlik 1400-1500 kkal itirilir.
  2. Şoko-içməli pəhriz 7 gündür - başqa bir şokolad-qəhvə və ya çikolata-çay dieti deyilir. Diyet təbii qəhvə və ya yaşıl çayla yalnız qara şokoladdan ibarətdir. Şokolad içməli bir pəhriz menyusu ilk variantdan az fərqlənir - 100-150 qq şokolad və qəhvə və ya çay şəkərsiz və istənilən miqdarda.

Şokoladdan bəslənmədən çıxın

Hər cür diyetə bənzəyən kimi, normal bir pəhrizin bərpası şokolad pəhrizindən sonra vaxt və xüsusi diqqət tələb edir. Pəhriz dövründə yalnız əlavə lirə deyil, qida, mineral və vitamin çatışmazlığı da var. Bir şokolad diyetini müşahidə edən bir çox adam, əzələ tonusunun zəifləməsini və dəri və saçın tarazlığını qeyd etdi.

Belə yan təsir kifayət qədər başa düşülə bilər - həftə ərzində bədənin daha az protein, lif , vitamin, mineral və yağ turşuları alınıb, bu da daxili və xarici dövlətə təsir göstərə bilməzdi. Balansı artırmaq və gücü bərpa etmək üçün, şokoladlı pəhrizdən çıxarkən düzgün yeməyin necə olduğunu bilmək lazımdır.

Yeməkdə bədəni zənginləşdirəcək yalnız faydalı məhsullar daxil edilməlidir. Meyvələrə, taxılın bütün taxıllarına, az yağlı qaynadılmış və ya buğda ətinə, tərəvəzlərə və südlü süd məhsulları üstünlük vermək lazımdır. Menyu yağlı və un məhsullarından tamamilə aradan qaldırmaq lazımdır, çünki istifadəsi bütün səylərə sıfır gətirə bilər.

Pəhrizdən çıxmanın digər bir vacib cəhəti qismən ölçüsüdür. Pəhriz zamanı mədə fəsilətli bir pəhriz almaq üçün uyğunlaşır, buna görə də normal dietə keçəndə bu meyl saxlamaq lazımdır. Xüsusilə kiçik hissələrdəki qidalar, əldə edilmiş nəticəni qorumaq və gücləndirməyə kömək edəcəkdir.