Herculean pəhriz yalnız bir həftə ərzində təxminən beş kiloqram itirmək üçün sadə, xoş və təhlükəsiz bir yoldur. Kilo vermənin bu üsulu bir çox parametrdə yaxşıdır: ilk növbədə bu şəkildə kilo vermək olduqca ucuzdur, ikincisi, mədə-bağırsaq traktını mükəmməl təmizləyir, üçüncüsü, aclıqdan zəifləməyəcəksiniz - pəhriz çox xoşuma gəlir asan!
Hercules: Sağlamlıq üçün pəhriz
Herculean pəhriz yalnız kilo vermək üçün deyil, həm də bədənin təmizlənməsi üçün xidmət edə bilən bir sirr deyil. Məlumdur ki, Herkül damarları təmizləyir, qan içində xolesterin səviyyəsini azaldır, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin müalicəsini və qarşısını alır. Hercules vitaminlər və iz elementləri ilə zəngindir, bu da insanlar üçün faydalıdır: sink, kalium, dəmir, maqnezium, kalsium, fosfor, sodyum, həmçinin PP, B1, B2 vitaminləri. Bundan əlavə, bağırsaqları təmizləyən və işini yaxşılaşdırır.
Kilo itkisi üçün Herculean pəhriz: ilk seçim
Herculean püresi üzərində diet çox sadə ola bilər (lakin bu çox fərqli deyil). İlk versiyada, bu resept üçün hazırlanmış bir pəhriz üçün xüsusi bir püresi ilə bir həftə yemək lazımdır: 2 yemək qaşığı yulaf ezmesi alın, qabda qoyun və qaynar suya dökün. Cover və təxminən 10 dəqiqə dayanaq. Bitti! Pəhrizin dördüncü günündən başlayaraq, bu yeməyə (xiyar, kələm) bir grated alma və ya bir neçə tərəvəz əlavə edə bilərsiniz.
Siz püresi çox dəfə aclıq hiss edəcəyiniz kimi, müəyyən bir ölçünün bir hissəsini yeyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, duz, şəkər, krem, süd, qatılaşdırılmış süd, cem və başqa bir şey əlavə edilmir. Adətən, gündə 3-4 yemək olur. Bundan əlavə, bütün digər elementlərin olmaması üçün hazırlayacaq bir multivitamin alması vacibdir və gündə təxminən 6 gözlük əldə etmək üçün kifayət qədər su ehtiyatını unutma.
Yulaf ezmesi üçün belə bir pəhriz yalnız mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün təhlükəli ola bilər. Bu sistemi istifadə etməzdən əvvəl, onlar həkimə müraciət etməlidirlər.
Hertz Diyeti: Seçim İki
Belə bir heculean pəhriz effektivlik ilk oxşar, lakin gündən-günə təkrar olsa da, pəhriz daha çox müxtəlifdir. Menyu bir gün və heç bir şey üçün nəzərdə tutulmayıb, menyuda olanlar istisna olmaqla, rata əlavə edilməyəcəkdir.
- səhər yeməyi : yarım yaşıl alma, püresi, şəkərsiz yaşıl çay;
- öğle yemeği : 1 çay kaşığı bal, 1 litre kaşığı ağ yoğurt ve katkı maddesi olmayan kaşığı kefir% 1;
- Yemək : püresi bir püresi, bir stəkan yağlı süd və ya 1% kefir, çox böyük bir yaşıl alma yarısı.
Bu pəhriz əvvəlki halına görə daha yaxşıdır ki, menyusunda daha balanslıdır. Ancaq ilk
Belə bir heculean pəhriz əla nəticələr verir: vücudunuz təmizlənir, istirahət ediləcək, bütün bədəninizdə yüngüllük hiss edəcəksiniz, bundan başqa, 4-5 kiloqrama itirəcəksiniz. Nəticədə nə qədər kilolu olduğunuzdan asılıdır: əgər yalnız 50 kiloqram ağırlığında olsanız, bu nəticəyə inanmırsınız, ancaq 65-dən çox varsa, effektivliyiniz yaxşı olacaq.