Osteokondrosis "gençleştirmek" meyli ilə belin çox yaygın bir hastalığıdır. Düzgün: əgər əvvəllər bu xəstəlik 35 yaşdan əvvəl yaranarsa, bu gün yetkinlik yaşına çatmayan insanlardan daha tez-tez şikayət halları olmuşdur. Osteokondrozun bütün növləri (servikal, torasik, sakral, bel) ilk növbədə ən xoşagəlməz və zərərlidir, çünki bu beyin qidasını birbaşa narahat edir və zəka qabiliyyətlərinin kəskin pisləşməsinə kömək edir.
Müalicə
Əlbəttə ki, ağrı dözülməzdirsə, xəstə ağrı kəsiciləri təyin olunur, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, sehrli bir tablet ilə müalicə mümkün olmayacaq. Servikal osteokondroz ilə analjezik kimi hərəkət edən təlimlər də lazımdır.
Servikal osteokondrozun müalicəsi üçün edilən məşqlər, kəskin ağrı dövrlərində belə müəyyən edilir, xəstənin məşqdən kənarında yükü minimuma endirməsi lazımdır. Axı, tez-tez osteokondrozun səbəbi ağır çəki qaldırmaq, narahatlıqlı vəziyyətdə ağır çəki, peşəkar idman, eləcə də kəskin gediş.
Bundan əlavə, osteoxondrozun ən "müasir" səbəblərini yadda saxlamaq lazımdır: hipodinamiya, yüksək heels, kilolu və pozulmuş metabolizma .
Çalışmalar
Servikal osteokondroz üçün bir sıra məşqlərə diqqətinizi çatdırırıq.
- IP - düz bir səthdə yatarkən, boyun altında bir roller qoyduq. Başınızı rulondan gəzdirməlisiniz. Bu, ağrı sindromunu söndürən, servikal osteokondroz üçün effektiv bir məşqdir və zövqünüzdə istədiyi qədər yerinə yetirə bilərsiniz. Bu zamanda, bel hərəkət edir və kaslar tamamilə rahatdır və bununla zədələnmiş disklərin gücünü artırır.
- Bundan sonra, hem müalicə üçün həm də xəstəliyin qarşısının alınmasında istifadə edilən servikal osteokondroz ilə fiziki məşqlər həyata keçiririk. Biz oturduq, irəliləməyə meylli, gözümüzü aşağı salmırıq. Təlimin mahiyyəti başını asanlıqla əyərək və qaldıraraq, "poddakivaniya" etməkdir.
- Əlbəttə, düşünürük ki, "yox" deyirik. Başını sola və sağa döndəririk.
- Xüsusilə çətin hallarda, "ay-ay" tətbiqini istifadə edin. Həyatın amplitudası çox az olmalıdır, başımızın sükanlarını asanlıqla yerinə yetiririk.
Gündə bir dəfə bu məşqləri edərsənsə, şəfa çox uzun müddət gözləməli olacaq. Ancaq belə bir gimnastikanı beş dəqiqəlik hər saatda yerinə yetirmək üçün tənbəl deyilsinizsə - ağrı tezliklə keçəcək, sonra isə intervertebral disklər bərpa olunacaq.