Qovun faydalıdırmı?

Yaz və payızın ortalarında bazarlarda və süpermarket rəflərində qarpızın yanında hər zaman ətirli bir şirin qovun tapa bilərsiniz. Bir çoxu bu meyvəni sevir, bir şirin və ya əsas yeməklərdən birinin yerinə yemək. Kələmdə hətta xüsusi diyetlər və oruc günləri də var. Buna görə də, əlbəttə ki, bir qovun faydalı olub-olmadığı maraqlanır.

İstifadənin tərkibi və göstəriciləri haqqında

1. Kələm pulpları B1 və B2 vitaminlərinin qaynağıdır. Bu birləşmələr bədənimizdə çox vacib proseslər təşkil edir - zülallardan, yağlardan və karbohidratlardan enerji çıxarılması, hemoglobin istehsalı.
2. Kələm vitamin A, vizual funksiya, saç və dəri mükəmməl vəziyyətdə saxlanılması üçün lazım olan.
3. Həm də ətirli meyvədə nikotinik turşusu vardır, bu da bir maddədir. Bu tərkib yağ metabolizmasını normallaşdırır və digər metabolik reaksiyaların tənzimlənməsində iştirak edir.
4. Sweet qovun damarların divarlarını gücləndirən və immunitet sistemini təmin edən C vitamini daşıyır.
5. Pulpa hissəsi kimi, fol turşusu da var - bu, hamilə qadınlar üçün bir qovun faydalıdır, çünki bu maddənin olmadan uşaqın sinir, bağırsaq və qan dövranı sistemi normal inkişaf edə bilməz.
6. Bundan əlavə, fetus dəmir üçün çox zəngindir, bu olmadan hemoglobin - oksigen daşıyıcısı sintez prosesi həyata keçirilmir.
7. Qovun pulpasında da kalium və kalsium tapıla bilər - qəlbin tənzimlənməsində iştirak edən elementlər. Kalsium, məlum olduğu kimi, sümük və dişlərə güc verir.
8. Bu meyvə də insan bədəndə metabolizmin əsas tənzimləyiciləri olan tiroid hormonlarının bir hissəsi olan yodu ehtiva edir.

Çox güman ki, bir qovun faydalı olub-olmadığı barədə bu təsirli siyahı oxuduqdan sonra, sizdə yoxdur. Dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyənlər, hamilə qadınlar, uşaqlar, anemiyalı, ürək-damar xəstəlikləri və ateroskleroz tendensiyası olanlar üçün xüsusilə məsləhət görülür.

Melon endemik guatrın inkişafından havada və suda aşağı yod tərkibli ərazilərdə yaşayan insanları da xilas edir. Çox miqdarda su və lifin olması səbəbiylə, bağırsaq pulpa bağırsaqları təmizləməyə kömək edir, buna görə də bu meyvələrə əməl etmək qabiliyyətini yaşamışlar üçün faydalıdır.

Qoç toxumlarından olan tozun qəbul edilməsinin potensialı artıracağına inanırsınız - bu, kişilər üçün bir qovun ənənəvi tibb baxımından faydalıdır. Nəhayət, qovun müntəzəm istifadəsi hipovitaminozu aradan qaldıracaq və ümumiyyətlə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq, bəs diet bu meyvəsi olan insanlar enerjili və enerjili hiss edirlər.

Qovun olası zərər

Bir neçə ətirli meyvə üçün mağazaya gedərkən, qovunda nə qədər şəkər var olduğunu xatırlamalısınız: 100 qram pulpa gündəlik təxminən 9 qram karbonhidrata əlavə olunur. Ancaq o qədər az adam daha az miqdarda qoç istifadə etməklə məhdudlaşır, çünki o, daha çox yemək istəyir.

Qoçun müxtəlif faydalı xüsusiyyətlərə və əksinə olduğuna baxmayaraq istifadəsinə də. Qidalanma yemək məhdudlaşmır, çünki diabet xəstələri olduqca şirin olur. Sulu pulpa yemək üçün böyük qayğı göstərən qadınlar qidalanmalı, çünki istifadəsi körpənin istənməyən reaksiyasına səbəb ola bilər.

Diyetisyenler ayrıca, digər yeməklərdən ayrı qovun yeməyi, xüsusilə sindirim funksiyası meydana çıxa biləcəyi üçün süd məhsulları və spirt ilə birləşdirilə bilməyəcəklər. Mədəin qastrit və ya peptik ülserinin şiddətlənmə dövründə bu meyvədən istifadəsindən çəkinmək daha yaxşıdır.