Həyatımızda sağlam bir pəhriz, məşq və istirahət, eləcə də vitaminlər almaq lazımdır , bu olmadan sağlam və şən olmaq mümkün deyildir.
Vitaminlər canlı orqanizmlərin tam işləməsi üçün lazımdır. Ən vaciblərdən biri - vitamin PP (vitamin B3 və ya nikotinik turşusu), bədən üçün çox vacibdir və aşağıda oxumaq üçün.
Vitamin PP-nin istifadəsi nədir?
Vitamin PP çatışmazlığı vücudumuzun bir çox sistemində əhəmiyyətli pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bu, qıcıqlanma, təcavüz, ümidsizlik, iştahsızlıq, başgicəllənmə, yuxusuzluq , kəşfiyyatdakı azalma, dərinin rəng və bütövlüyünün pozulmasına səbəb olur.
Bu vitamində gündəlik norm: böyüklər üçün 20 mq, bir uşaq üçün 6 mq, yeniyetmə üçün 21 mq. Hamiləlik dövründə və ya ana süd vermədikdə, gündəlik yüklənmə 25 mq ola bilər. Eyni vəziyyət bədəndə stresli vəziyyətlərə də aiddir.
Kristal ağ toz şəklində bir vitamin PP kimi görünür. Açıq bir qaynaşma dadı var. Bu vitamin kimyəvi tərkibi temperatur müalicəsinə qarşı ola bilər.
Böyük miqdarda nikotinik turşu tanış məhsullarda aşkar olunur:
- süd və süd məhsulları;
- yumurta;
- ət (donuz və mal əti) və balıq;
- pomidor;
- yerkökü;
- kartof;
- brokoli;
- qarğıdalı yağı;
- buğda;
- Misir unu;
- maya;
- fıstıq;
- kəklik;
- cəfəri;
- nanə;
- itburnu qaldırdı.
Beləliklə, bu vitamin PP nədir?
Tibbdə əvəzsizdir: onun köməyi ilə şizofreniya, demans, osteoporoz, mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə müalicə olunur, miyokard infarktına məruz qalanlara təyin edilir.
Hormonal proseslər və protein metabolizması, hormonların sintezi üçün də lazımdır.
Xəstələrin müalicəsi üçün tablet, toz, sodyum nikotinat həlli şəklində mövcuddur, dozaj bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir.