Bildiyiniz kimi, ən yaxşı yemək maye şəklində assimilyasiya edilir. Arıqlamaq üçün aşağı kalorili çorba ilə xeyir, diyet və asan həzm ilə müqayisə edilə bilər. Bu gün biz özünüzü açmağa ehtiyacınız olmayan kilo itkisinin dadlı və faydalı versiyasını nəzərdən keçirəcəyik, amma tam şorba var . Çorba halında kilo vermə tarifləri üçün ən təsirli olanı sizə xəbər verəcəyik.
Kələm
Kilo itkisi üçün ən məşhur çorba biri, və doğru, kələm şorbasıdır. Və yalnız, çünki bu, ən əlverişli və asan hazırlanmış diyet şorbasıdır, əgər təəccüblü deyil.
Kələmdən şorba
Tərkibi:
- ağ kələm - ½ baş;
- kələm rəngli - ½ baş;
- soğan - 1 ədəd;
- Bolqar bibəri - 2 ədəd;
- havuç - 2 ədəd;
- kələm taxılları - 6 ədəd;
- yarım limon suyu;
- ədviyyat;
- bir az zeytun yağı.
Hazırlıq
Soğanlar, yerkökü və bibər təmizlənir, zeytun yağı ilə qızardılmış bir qabda qızartılıb qızardılır. Burada limon suyu, ədviyyat tökürük. Kələm parçalandı, gül kələmini çiçəklənməyə çeviririk. Kereviz sancaqlar üzüklərə kəsilir. Qaynar suda biz kələm, kərəviz və qızartma qoyduq. 20 dəqiqə bişirin, duz, otlar əlavə edin. Yanğından çıxarın və dəmləndirək.
Pomidor
Pomidorlar - ən az kalorili tərəvəzlərdən biri, zəngin və faydalı tərkibi ilə tanınırlar. Kilo vermək üçün pomidor şorbası uzun yemək tələb etmir, ancaq isti və soyuqdan çox yemək olar.
Pomidor Çorbası
Tərkibi:
- pomidor - 6 ədəd;
- soğan - 2 ədəd;
- sarımsaq - 4 diş;
- zeytun yağı;
- duz, bibər;
- yeşilliklər;
- tərəvəz suyu - 2l.
Hazırlıq
Başlamaq üçün pomidorları qaynar su ilə doldurub cildinizi çıxarırıq. Soğanları kəskin şəkildə kəsib zeytun yağı ilə qızartın. Sarımsaq mətbuatından basdırılmış incə doğranmış pomidorları əlavə edirik. 5 dəqiqə toxundu. və tərəvəz suyu ilə doldurun. Bir qaynağa gətirib ədviyyat, göyərti, duz biberi əlavə edin və digər 5 dəqiqə qaynayın. Yanğından çıxarın və dəmləndirək.