Dünyada zucchini daha faydalı olardı ki, bu cür tərəvəz azdır. Marrow əla tərəvəzdir! Və dadlı, faydalı və aşağı kalorili ... Bəlkə də görünüşdə bu xüsusilə cəlbedici deyil, amma bütün keyfiyyətlərini sayarsa, sadəcə sayını itirə bilərsən.
Əvvəla, bir qarğıdanda 90% -dən çox su var və buna görə bədənə mükəmməl əmilir. "Amma su nə istisna olmaqla qalır?" - soruşursunuz, amma nə qədər şey! Birincisi, maqnezium, kalium, kalsium , mis, dəmir kimi böyük miqdarda mikropartiküllərin və hər kəsin əsas sağlamlığı üçün nə dərəcədə vacib olduğunu bilirlər, lakin ürək və qaraciyər kimi həssas orqanlar və beynin və sinir sisteminin dəstəklənməsi vacibdir.
Zucchinində xüsusilə qışda bizim üçün çox faydalı olan B1, B3 və C kimi vitaminlərin olduqca standart, lakin çox vacib və faydalı tərkibi var. Buna görə də, qış tətillərində zucchini bir pəhriz çox populyar və Yeni il qəlyanaltı bişirmək üçün çox layiqli bir təşəbbüsdür.
Zucchini haqqında pəhriz - vurğulayır
Hollywoodun ən populyar diyetlərindən biri də hələ də squash hesab edilir. Heç bir şey üçün deyil - belə bir pəhriz yardımı ilə iki həftə ərzində 3-4 kiloqram itirə bilər, eyni zamanda bədənin bütün zəruri faydalı maddələrini saxlaya bilərsiniz.
Pəhrizin sirri çətin deyil - hər gün bir çox qucıq kimi (ən optimal, bir kiloqramdan çox) yeməyə çalışmalısınız. Bu vəziyyətdə, zucchini bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlamaq üçün xam yemək ən yaxşısıdır.
Düyü ilə qovrulmuş balığı necə bişirəcəyimizi anlayacağıq . Hamı ham tərəvəz yeməyini sevmədiyi üçün, az istilikdə bir az qab içmək və hətta digər tərəvəzlərlə yeyə bilərsiniz. Ağ toyuq və ya balıq ilə əla tarifler var. Xüsusilə pomidor və ya xiyar varsa, zucchini daxil və zövqü mükəmməl tamamlayır müxtəlif növ salatlar hazırlamaq həmişə mümkündür. Pəhriz və ya püresi kimi isti yeməklər həmişə belə bir pəhrizdə qəbul edilir. Əsas odur ki, istənilən yeməyin əsası həmişə zucchinin özüdür, əks halda pəhriz təsirli nəticələr göstərməyəcəkdir.
Zucchini bişirmək mümkündürmü?
Və pəhriz qovun deyilsə? Başqa bir pəhriz qarğıdalı ilə mümkündür - əlbəttə ki, hamısı sizdən asılıdır. Kilo vermək və başqa bir diyetlə "götürülmək" istəyirsinizsə, yüksək kalorili olmadığı üçün vaxt zaman zucchini yeməkdən qorxmayın və bu səbəblə çəki itirmə sisteminin hər hansı bir kontekstində qorxusuz istifadə edilə bilər.
Bir diyet ilə zucchini bişirmək üçün necə?
Diet tez-tez bir çox sevimli qidalardan imtina deməkdir. Lakin qovrunun köməyi ilə onları pəhrizə qaytara bilərsiniz. Necə, məsələn, qovun, şokolad və süd pendir birləşməsi ilə bir pəhriz edirsiniz? Kəskin pendir, xüsusən də bir protein diyeti ilə çəki qazanmaq üçün istifadə olunur. Lakin az yağlı süfrə ilə zucchini çox faydalı bir qarışıq yaradır, bir çoxu səhər yeməyi üçün sevilir. Bəli, əhval üçün şokolad əlavə edirik (tercihen 70% -dən çox kakao). Şokolad əriməsi və zucchini dilimləri üçün sous kimi istifadə edilməlidir. Orta Avropa ölkələrində yayılmış bu yemək və pəhriz fondu ən məşhur reseptlərindən biridir.