Qovun üzərində pəhriz

Qovun - bir şəfa və ağız-suvarma meyvə incəlik. Bundan əlavə, onun köməyi ilə asanlıqla kilo ala bilərsiniz. Bütün qaydalara və nisbətlərə ciddi riayət edərək, qovun üzrə pəhriz həftədə 10 kq-dan az itirmə imkanına malikdir. Qovun pəhrizinin fərqli xüsusiyyətləri, bu meyvənin bədəni çox yaxşı doyurduqları və insanların aclıqdan qorxmamaları üçün çəki itirirlər. Üstəlik, bu delikates vücudu sıxlıqla doldurur və bədənin tamamilə təmizlənməsinə kömək edən əla diüretik və laksatifdir.

Qarpız və qovun pəhrizi

Qovun və qarpız uzun müddət şəfa və təmizləyici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Müxtəlif diyetlərdə istifadə edilmədikləri üçün heç bir möcüzə yoxdur. Qarpız və qovun üzrə pəhrizin mahiyyəti qarpızın səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən və əlavə səhər yeməyindən və qəlyanaltı əvəzinə qovundan sonra yeyilməsidir. Gün içərisində qovun və ya qarpız ilə qəlyanaltı etmək də mümkündür, lakin gündə bir kilo meyvə yemək məsləhət görülmür.

Bir balqabaq pəhriz ilə çəki itirmək qərarı alındıqda, əlbəttə ki, menyusuna daxil olan şey maraqlı olacaq. Ən ümumi varyasyonlardan ikisini düşünün.

Qovun üzərində Diyet menyusu

İlk seçim:

1. Səhər yeməyinin əvəzinə 400 g qovun, nahar zamanı - 1% kefir bir stəkan.
2. Öğle yemeği, 400 g lezzetlerden, bişmiş pirinçten kiçik bir bantdan, bir bardak bitki çayıdan (şəkər əlavə edilməyəcək) ibarətdir.
3. Günortadan sonra çayın şəkərsiz yaşıl çay, Borodino çörəyinin bir hissəsi yağı ilə əvəz edilməlidir.
4. Yemək zamanı hər hansı bir bişmiş püresi və ya kartofun kiçik bir hissəsi, bişmiş az yağlı ət, tərəvəz salatı kiçik bir parça.

Hər gün axşam yeməyi yerinə 16-00 ilə 20-00 arası 1,5 kq bibər pullu yemək vacibdir.

İkinci seçim:

1. Səhər yeməyi üçün hər gün - soya sousu ilə düyü, bir stəkan cranberry, kızılcık və ya qırmızı infüzyon.
2. 1-ci və 4-cü gündə zeytun yağı ilə hazırlanmış 200 qramlıq tərəvəz salatı yeyilir. Yemək üçün bir stəkan alma təzəliyi içmək - aşağı yağlı kəsmik bir hissəsi.
3. 2-ci və 5-ci günlər - tərəvəzlərdən salatın kiçik bir hissəsi, 150 qatı qaynadılmış balıq, bir yaşıl və ya bitkisel şişməmiş çay.
4. 3-cü və 6-cı gün - qaynadılmış yerkökü və ya çuğundurdan salatın kiçik bir hissəsi, 1 osh qaşığı. l. az yağlı xama, bir az omlet, şəkərsiz 250 ml yaşıl və ya bitki çayı.
5. Sonuncu, 7-ci və son gün - zeytun yağı əlavə 150 ​​g qaynadılmış toyuq əti, tərəvəz salatı.

Belə bir pəhriz çox vaxt təkrarlana bilməz. 2 aydan çox olmamaq.

Qovun diyeti mono-dietlərə aid olduğunu bilmək vacibdir. 7 gündən çox vaxt sərf edilə bilməz.