Bu meyvələrdə çox faydalı maddələr olduğundan alma ilə əlaqədar diet çəki itirmək üçün ən məşhur yollardan biridir və onlar bahalı deyil. Almaların bütün müsbət xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək:
- əlavə funtdan xilas olmaq kömək;
- toksinlərin cəsədini təmizləyin;
- Bu meyvədə bir çox vitamin var;
- bədəndə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq;
- saçları, dırnaqları və dərini müsbət təsir edir;
- yaxşı sakitləşdirici;
- təzyiqi normallaşdırmaq;
- gəmiləri müsbət təsir edir;
- aclıq hissini basdırmaq;
- bağırsaq və qaraciyər xərçəngi yaxşı qarşısının alınması;
- kabızlıktan xilas olmaq üçün kömək edir.
Pəhriz dövründə alma yalnız yaşıl növlərdən yetişmiş və yaxşı yeməlidir. Müxtəlif iz elementləri ilə dolu olduğu üçün dəri ilə birlikdə meyvə yeməyinizə əmin olun.
Apple diyeti
Almalarda kilo vermək üçün pəhriz fərqlidir, hər bir variantın detallığını nəzərdən keçirməyi təklif edirik.
Monodieta
Bu seçimi ilə, sınırsız sayıda alma istehlak edə bilərsiniz. Bu pəhrizin müddəti 4 gündən çox deyil. Bədəndə bədənin yığılmış yağları sərf etməyə başlayacağı əslində çəki itirirsiniz.
Oruc
Bu seçim 3 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu pəhriz, təzə, qurudulmuş və ümumi olaraq, 1,5 kq-dan çox olmayan suyu şəklində bişmiş alma yemək imkanı verir.
Kefir-alma
Bu seçim alma və qatıqları birləşdirir. Task gündə 6 dəfə alma yeməkdir və kefir bir stəkan ilə onların yerini yuyur.
Boşaltma günləri
Bu vəziyyətdə, hər 3 saatda 2 alma yemək və 1 fincan kefir içmək lazımdır.
Həftəlik
Ağır bir seçim, həftə içərisində müəyyən bir ədəd alma lazımdır. Bazar ertəsi və bazar günü - 1 kq, çərşənbə axşamı, cümə və şənbə - 1,5 kq, çərşənbə və cümə axşamı isə 2 kq. Siz həmçinin yaşıl çay içmək və qara biskvit yemək bilər. Və almağı asanlaşdırmaq üçün həzm edə bilərsiniz.
Pişmiş alma üzərində pəhriz
Bu variantın mənası - bir neçə gün darçın əlavə ilə fırında yandırmaq lazım olan alma yemək üçün, 4 alma üçün 200 q kefir hesablanması qatıq içmək olar.
Yaşıl alma haqqında pəhriz
Bu seçim 6 kiloqramdan qurtarmağa kömək edəcək. Ancaq bu pəhrizə qarşı bir kontraendikasyon var: əgər qastrit varsa, onda yalnız ağcaqanadlarınızı yeyin və əgər xora yararsa, şirin olur.
Bir pəhriz ilə yatmadan əvvəl bir şey istəyirsinizsə, sonra gecə alma, lakin yalnız 2 meyvə yemək.
Və alma bir daha pəhriz
Nəhayət, biz həftədə 10 kq itirmək mümkün olan alma, bir pəhriz nəzərdən gəlir.
Bazar ertəsi . Səhər yeməyi üçün, bir az limon suyu əlavə və əlavə olan 3 alma yeyin. Yeməkdə alma (3 ədəd), yaşıl soğan (30 g), yumurta (1 ədəd) və maydanoz (20 qr) olan bir salat hazırlayın. Yemək üçün 3 alma yeyin.
Cümə axşamı . Səhər yeməyi üçün duzsuz və 3 alma olmadan bişirmək lazım olan 1 düyü yemək. Günortadan sonra alma sousunu bişirin və düyü ilə qarışdırın. Yemək üçün yalnız düyü.
Çərşənbə günü . Səhər saatlarında 2 ədəd elma və bir süfrə püresi yeyin. Yeməkdə, alma samanını bişirin, əllə limon suyu ilə suya qoyun. Bir müddət sonra, kəsmik pendirə əlavə edin, bal və bəzi qoz-fındıq əlavə edin. Yemək üçün 50 qram süfrəyə bilərsiniz.
Cümə axşamı . Səhər saatlarında 2 ədəd yerkökü və 1 ədəd alma yulaf edin. Günortadan sonra havuç, alma, limon yağı və 2 çay qaşığı baldan ibarət salat hazırlayın. Yemək üçün fırında yandırdığınız 2 baldan və 1 çay qaşığı baldan yeyin.
Cümə . Səhər saatlarında 1 bişmiş havuç və çuğundur yemək. Yeməkdə bir yumurta və bişmiş çuğundur, yulaf ezmesi də icazə verilir. Axşam, bal ilə yerkökü istədiyiniz qədər yeyin.
Şənbə . Bazar ertəsi kimi.
Bazar . Çərşənbə axşamı ilə eyni.