Dondurma haqqında pəhriz - çəki itirmək üçün ən təsirli variantlar

Dondurma haqqında pəhriz - bu zarafat deyil, uğursuz şirin dişin pis bir mitinqi deyil. Belə bir pəhriz uzun müddətdir mövcud olmuşdur və artıq çəki itirməyə kömək edir. Bəziləri, ilk dəfə Uma Thurman tərəfindən test edilmişdir. Hal-hazırda bu pəhriz çox sevilir və lazımsız kiloqramlardan qurtarmaq istəyən bir çox qadın tərəfindən tələb olunur.

Diyetə dondurma yemək mümkündürmü?

Diyetlərin adətən uyğun, lakin çox dadsız pəhriz ilə bağlı olması səbəbindən çəki itirmək çətindir. Duzsuz balıq, qaynadılmış ət və hətta dondurma haqqında çəki itkisi ilə əlaqədar arzu edilmir. Ancaq zehinlə yaxınlaşdığınız təqdirdə, xoşagəlməz bir pəhriz üzərində çəki itirirsiniz. Eyni zamanda, mədədə qida yığılmır və həcmi hətta azalacaq. Diyetisyenler yaz aylarında Dondurma Gününü təşkil etməyi məsləhət görürlər, lakin həftədə iki dəfə çox deyil. Diyetdə hansı dondurma yeyə bilərsiniz:

1. Təbii.
2. Aşağı kalorili.
3. Fındıq, şokolad və bişirmə qabları yoxdur.

Kilo itkisi üçün dondurma haqqında pəhriz

Bəzi tədqiqatçılar rəqəmə görə dondurmanın zərərini inkar edirlər

1. Ağır bir miqdar yağ yandırmağa kömək edir .
2. Yaxşı bir dondurmada sadəcə gözəl kompozisiya.

Kilonun itirilməsində dondurmanın istifadəsi aşağıdakı kimidir:

1. Bunun içərisində vitaminlər, fermentlər, amin turşuları və yağ turşuları mövcuddur. Belə bir pəhriz ilə metabolizm sürətlənir və artıq maye çıxarılır.
2. Həzmini artırır, çünki dondurma dysbiosis müalicə edir.
3. Dondurma sütlə hazırlanır, belə ki, kalsium əhəmiyyətli miqdarda mövcuddur.
4. Soyuq qidaları assimilyasiya etmək üçün bədənin çox çalışması və daha çox enerji sərf etməsi lazımdır.
5. Dondurma boğazı sertləşdirir.
6. Gecə üçün deyil! Pəhriz və pəhriz ilə gecə dondurma, damarların daralması və gecə mədəsinin ağır işi ilə doludur.

3 gün dondurma ilə pəhriz

Üç gün ərzində yalnız dondurma istifadə edin. Təxminən 500-600 qram gündə 4-5 dəfə paylanmalıdır. 5 gündən artıq pəhriz saxlamaq qeyri-mümkündür - metabolizm yavaşsın və bədən əzələ kütləini yandırmağa başlayacaq. Bundan əlavə, dondurmada bədən tərəfindən tələb olunan bir çox qida yoxdur. Yemək üçün süd dondurma müstəqil pişmiş sorbe ilə əvəz edilə bilər. Meyvə və giləmeyvə zövqünüzə görə və ya evinizdə olanları dəyişdirin, ən başlıcısını xatırlayın - meyvələr şirin olmamalıdır. Hər şey düzgün şəkildə aparılırsa, hər kiloqram hər gün itirəcək.

Dondurma üzrə mono-pəhriz - üç gündür.

1. Səhər yeməyi : Giləmeyvə ilə Plombir (10 g başına 100).
2. İkinci səhər yeməyi : əzilmiş alma ilə süd dondurması (50 q).
3. Nahar : süt dondurma (quru ərik (150/30 q) əlavə edə bilərsiniz).
4. Snack : Plombir (100 q).
5. Yemək : kivi ilə dondurma (200 q).
6. 2 və 3 gün birinciyə bənzər.

Dondurma və spirtin dietası

Koloradadan Anthony Howard-Crow bir sınaq yaratmışdı - ən dəhşətli dondurma pəhrizinin ən dəhşətli günlərindən və protein toz ilə burbon kokteyli, əzələ kütləsini itirməmək üçün çox məşq etdi. Proteinli diyet ilə dondurma istifadə edərək, Anthony 14.51 kq azalıb. Ancaq burada yalnız dondurma pəhrizindən danışmaq tamamilə doğru olmazdı. Denemenin mahiyyəti Anthony'nin özü deyir ki, bir şey yeyə bilərsiniz, ən başlıcası, kilokaloriya almaqdan daha çox sərf etməkdir.

Kilo vermək üçün dondurma - resept

Paketdə yazılanları diqqətlə araşdırın - məhsulda minimum miqdarda boyalar, tatlandırıcılar və digər kimyəvi maddələr olmalıdır. Kilonun itirilməsi zamanı hansı dondurma yeyə bilərsiniz:

1. Süd məhsulları . Aşağı yağ tərkibi, aşağı kalorili məzmun.
2. Kremli . Adı artıq əsas tərkib hissəsi olduğunu deyir.
3. Plombir ən kaloridir və onu imtina etmək daha yaxşıdır.
4. Meyvə buzu - meyvə və ya meyvəli suya əsaslanan, yüksək kalori deyil, çox şəkərli bir dondurma.
5. Sorbet - təbii dondurulmuş meyvə püresi yumşaq bir qarışığı - az kalori, az şəkər.

Narıncı ilə diyetə dondurma resepti

Tərkibi:

• narıncı - 300 g;
• portağal suyu - 100 g;
• yoğurt - 250 ml;
• bal - 1 tsp.

Hazırlıq

1. Filmlərdən portağal qabığının dilimləri.
2. Təzə sıxılmış portağal suyu əlavə edin.
3. Hamısı qatıq və qarışdıraraq qarışdıraraq bal əlavə edin.
4. Hər saat qarışdıraraq, soyuducuya 3 saat göndərmək üçün hazır qarışıq.

Sorbet - resept

Tərkibi:

• mango - 3 ədəd;
• mineral su - 0,5 st;
• alma şirəsi - 0,5 st;
• yarım limon.

Hazırlıq

1. Püldə mango çəkin.
2. Mineral su əlavə edin.
3. Təzə alma şirəsi.
4. Limon suyu.
5. Bəzən qarışdıraraq, 4 saat dondurun.
6. Beat 1 protein, meyvə suyu ilə birləşdirin və yenidən dondur.