Hər hansı bir qız bilir: ən çətin şey çəki itirmək üçün tənzimləmək, bu gündən etibarən bir qərar qəbul etmək - yeni həyat tərzidir. Kilo itkisi üçün təsdiqlər də daxil olmaqla, müxtəlif yollarla istifadə edə bilərsiniz. Amma təsdiq etmə ki, özünüzü incələşdirəcək sehrli sözlərdir . Onlar yalnız psixoloji bloklarınızı və "Mən heç vaxt kilo verməyəcəyəm" kimi yanlış parametrləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Nəticədə iman gətirməyə başlayınca, bunu bacarmaq daha asan olacaq!
Müsbət təsəvvürlərə kimin ehtiyacı var?
Bədənimiz dərin səviyyədə qarşılıqlı olan psixik və fiziki qövsün kompleks birliyidir. Əgər iradənin olmadığına əminsinizsə və kilo verməyəsinizsə, vücudunuza öz məqsədlərinə getməyi planlaşdırmırıq bir münasibət verirsiniz. Və sonunda çıxır ki, "qırmaq" və ya doğru yeməyə başlamaz. Ancaq müsbət təsdiqlər sizin daxili münasibətlərinizi dəyişdirməyə, dəyişikliklərə inanmağa və ən əsası, orqanizmə uyğunlaşmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Daim düşüncələri qəbul edərsənsə, yalnız kilo vermək üçün doğru affirmations lazımdır:
- "Təsəvvür edin ki, mən hər şeyi ləzzətdən imtina etməliyəm, əhvalım dərhal gedir";
- "Modellər cılız və bu çirkindir";
- "Mən yalnız belə bir irsiyyətə sahibik";
- "Mən heç cılız olmamışam və indi kilo verməyəcəyəm";
- "Mən özümü heç vaxt şirin deyiləm";
- "Arıqlamaq istəyirəm, amma bunun üçün heç bir şey yoxdur".
Niyə bu düşüncələr dağıdıcıdır? Sadədir. Siz ulduzları və ya modelləri qınayırsınızsa, "zəif olmaq pis olmaq" şüuruna deyirsiniz və bədən kilo vermə tədbirlərinizə qarşı mübarizə aparır. Özünüzə "Mən heç vaxt kilo verməyəcəyəm" deyirsinizsə, bədən bunu bir komanda kimi qəbul edir! Əgər bəhanələr axtarırsınızsa və problemləriniz düzgün olmayan pəhriz və oturaq həyat tərzindən fərqlənmirsinizsə, onda siz heç bir şeydən asılı olmayaraq özünüzü düzəldirsiniz və heç bir şey dəyişdirilməyə dəyər deyil - hələ də işləməyəcəkdir.
Kilo vermək üçün, özünüzü dəqiq bir hədəf təyin etməli, real vaxt verin (normal, sağlam kilo itkisi həftədə 1 kq, təqribən 4 kq təşkil edir). Ən əsası isə, ağırlığınızın sizin günahınız olduğunu və vəziyyətinizi bütün üsullarla düzəltməyə hazır olduğunuzu bilmək üçün, çünki sizin məqsədinizə çatma, tortdan əvvəl ani zəiflikdən daha vacibdir.
Kilo itkisi üçün təsdiqlər nümunələri
Beləliklə, güclü təsdiqlər, mənfi münasibətlərinizi əvəz edən müsbət ifadələrdir. Onlar sənin kimi olmalıdır. Gündə bir neçə dəfə təkrarlayın - məsələn, səhər və axşam.
Beləliklə, hansı affirmations çəki itirmək kömək edəcək?
- Zərərli yeməkdən imtina etmək mənim üçün asandır.
- Hər gün zərif və daha cəlbedici oluram.
- Mən asanlıqla artıq çəki qurtarmaq.
- Mən burada və indi gözələm, amma yaxşılaşıram.
- İdmana getmək istəyirəm.
- Mən təzə meyvə, tərəvəz və ümumiyyətlə sağlam qida kimi sevirəm.
- Hər gün mən səliqəsiz olmağımı hiss edirəm.
- Kilo vermək mənim üçün asandır.
- Mən hər zamankindən daha gözələm.
- İncə və gözəl bir bədənə sahib olduğum üçün xoşbəxtəm.
Bu siyahı birbaşa sizinlə əlaqəli olan məlumatlarla əlavə edilə bilər və olmalıdır. Kilonun itirilməsi çətin və acı verən bütün xoşagəlməz düşüncələrinizi tamamilə örtmək lazımdır və siz heç vaxt uğursuz olmayacaqsınız. Bu fikirdə özünüzü tutduğunuz zaman dərhal uyğun təsdiqini xatırlayın. Tezliklə sizin şüurunuzu hazırlayacaqsınız və sözlərinizə inanacaqsınız və eyni zamanda kilo itirmək daha sürətli və asanlaşacaq. Özünüzdə nə qədər yaxşı və daha müntəzəm iş görürsən, nə qədər tez nəticə əldə edəcəksiniz.