İntervertebral yırtıq osteokondrozun bir komplikasiyasındadır, bu zaman intervertebral üzük məhv olur və nüvənin kənarına keçid edilir. Nəticədə tam əlilliyə, sabitliyə, çəkilməyən ağrıya yol verirsiz. Yırtığın səbəbləri çox olur:
- qidalanma;
- bədəndə maye olmaması;
- müntəzəm fiziki fəaliyyətin olmaması;
- arxa yanlış mövqeyi uzadılıb.
İntervertebral yırtığın müalicəsi iki şəkildə baş verə bilər:
- dərman və cərrahiyyə;
- xalq müalicəsi və gimnastika.
Cərrahi müdaxilə yalnız həssaslıq olmaması və hər hansı bir mürəkkəbliyin motor fəaliyyətinin tam pozulması ilə ortaya çıxan üz nevroloji xəstəliklər olduğunda təyin edilir. Dərmanlara gəldikdə, ibuprofen kimi yalnız anestezik tablet kömək edəcək.
Omurunun yırtığı olan terapevtik gimnastika da fərqlidir.
Ağrı sindromunu azaltmaq və aradan qaldırmaq üçün məşqlər ağırlaşdıqda.
Bir yırtığı olan ikinci növ terapevtik gimnastika, relapslardan qaçınmaq üçün önləyici bir məqsədlə həyata keçirilir. Belə məşqlərin mahiyyəti onurğa ətrafındakı əzələ korsetinin güclənməsidir ki, bu yükdən silmək və bütün belanın mövqelərini düzəldə bilərsiniz.
Əvvəla, biz "müalicə gimnastikasının" intervertebral yırtıq ilə məşqlərini nəzərdən keçirəcəyik. Bu "təcili yardım" kimi, həkimə getmə imkanı olmadığında və ağrının özünü sakitləşdirmək lazımdır. Bu iki təlim, ağrı sindromunu 70-80% azalda bilər, şərtləri pisləşdirə bilməyəcəklər.
- Arxa ağrısı olan xəstə yavaş-yavaş və hərtərəfli şəkildə hər hansı bir üfüqi səthə (masa və ya divan) yaxınlaşır, hər iki əllə yatır və yavaş-yavaş vücudun səthinə oturur. Bunu etməklə, gövdənin hip sümükləri səviyyəsində üfüqi səthdə fiksasiya etməsini hiss etməlisiniz. Ayaqları və arxa hissləri rahatdır. Xəstə mədə tənəffüs edir (diaphragmatic tənəffüs), 4 ədəd sayar və nəfəs alır. Belə ki, 7-8 dəfə təkrarlayın. Solunması zamanı mədə şişirilir (sinə deyil!), Ekshalasiya zamanı bel bağırsağına çatır. 3 yanaşma edə bilərsiniz. İntervertebral yırtığı olan terapevtik gimnastikanın bu tətbiqinin lumbar bölgəni rahatlatmasına imkan verir, bacakların və arka çəkilərin ağırlığına görə, intervertebral disklərin bir uzantısı var.
- Diz dirsek mövqeyi olur, dizlər maksimum tərəflərə genişlənir və silahlar bədənə dik olurlar. Bel bölgəyiniz bu vəziyyətdə çox əyri olduğunda doğru deyil, arxa əyilmiş zaman yanlışdır. Bir qayda olaraq, ağrı sindromu səbəbiylə, bel avtomatik olaraq nötral mövqedə olur. Bu səpkidə nəfəslərin və ekshaliyaların işini təkrar edirik.
- Yumşaq yerə yalvarır, əlləri çiyinlərində əllər, sinə səviyyəsindədir. Solunumda mümkün qədər yüksək qalxırıq, qolu və ayaqlarımızı düzəldirik, kokcikləri yuxarı çəkirik. Baş aşağıya baxır. Bu rafa bir dağ deyilir. Onlar uzanaraq, yerə tamamilə batmadan, mümkün olan qədər nəfəs alındı. Əllər bədən çəkisini saxlayır. Biz arxa əydik və dağın yaranışına dönürük. Gündə üç dəfə edəcəyik.
Tətbiq qaydaları
İntervertebral diskin yırtığı kəskin ağrı ilə xarakterik olduğundan, terapevtik gimnastika olduqca ehtiyatla aparılmalıdır. Bədbəxtlik halında dərhal həyata keçirilməsini dayandırın. Sıxma və ya sükut etməyin.
Ürəyin yırtığı, qaçış, addım-aerobika və hər hansı bir atlama kontraendikasiya olunur. Lakin həkimlər üzgüçülük, velosiped və daha tez-tez gəzinti təklif edirlər.