Cinsi pəhriz yalnız artıq çəki qurtarmaq və rəqəm iştahaaçan etmək, həm də cinsi fəaliyyət artırmaq üçün kömək edəcək. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və gücləndirəcək diyetetiklərin ümumi prinsiplərinə əsaslanır.
Cinsi Çəki zərər Diet
Diyetinizi tamamilə dəyişdirmək və aşağı kalorili yeməyə keçmək lazımdır. Gündəlik menyu eyni zamanda fraksiyaları qidalandırmaq üçün də qurulmalıdır. Bölmələr aclığı təmin etmək üçün kiçik olmalıdır. Bədənin yatağa hazırlaşdığı və aktiv işləməyəcəyi axşam yeddidən sonra yemək tövsiyə edilmir. Cinsi pəhriz yağlı qidaları içməməlidir, çünki uzun sindikatdır, çünki qanın ürək orqanlarına deyil, həzm sisteminə axmasına səbəb olur. Seks hormonlarının istehsalına mənfi təsir qida maddələrinə təsir edir, bu da pis xolesterinin səviyyəsini artırır. Bu məsələdə xolesterin səviyyəsinin çox aşağı olduğu da cinsi istəklərin itirilməsinə gətirib çıxarır. Bu problemin qarşısını almaq üçün qoz-fındıq, bitki yağı və balıq diyetinə daxil etməlisiniz.
Cinsi pəhriz menyusu aşağıdakı prinsiplərə əsaslanır:
- Masada gündə 4 dəfə oturmaq lazımdır.
- Afrodizyak olan mümkün qədər çox dəniz məhsulları kimi menyu daxil edin. Onlar maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir və kaloriya deyildir. Yad yağı da yada bilər, orada çoxlu yod var.
- Cinsi fəaliyyəti artırmaq üçün menyuda artishoklar daxil edin və desert üçün çiyələk və qara şokolad yeyin, ancaq kiçik miqdarda.
- Menyuda mütləq bir çox lif ehtiva edən məhsul olmalıdır: meyvə və tərəvəz.
- Zərərli şəkər, qan içində testosteron və estrogen səviyyəsini tənzimləyən bal ilə əvəzlənir və bu cinsi aktivliyə müsbət təsir göstərir. Bal kiçik miqdarda çaya əlavə olunur.
- Pəhrizdə kilo itkisi və cinsi fəaliyyət üçün vacib olan protein qidaları daxildir. Balıq, ət və süd məhsullarına diqqət yetirin.
Eyni prinsiplərə əsasən, Bormentalın cinsi pəhriz qurulmuşdur. Kilonun itirilməsinin bu üsulunun səmərəliliyinin artırılması üçün mütəmadi olaraq məşqlər aparmaq və aktiv həyat tərzinə rəhbərlik etmək məsləhət görülür. Bu bədəni oksigenlə doyurmağa imkan verir və bu cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərir. Zövq verən bir istiqamət seçin və ən azı 30 dəqiqəlik təcrübəni tətbiq edin.
Bir həftə boyunca cinsi pəhriz nümunəsi menyusu:
- Səhər yeməyi: Herculean muesli, pomidor, sobada bişmiş, tost və qaynadılmış yumurta. Yulaf yemək yeyə bilərsiniz ki, bu da kilo vermək və qan testosteron səviyyəsini artırır. Limon suyu və ya meyvə kokteyli ilə su içmək.
- Snack: yağsız şorba və qara çörəklə bir neçə kiçik pendir porsiyası.
- Nahar: bişmiş toyuq bağı və ya pilaf porsiyası və kələm və tərəvəz salatı ilə bir çörək.
- Akşam yemeği: bir uniforma və ya qovrulmuş kələmdə qaynadılmış kartofun bir hissəsi və daha 2 çay qaşığı. qaynadılmış fasulye qaşığı və tərəvəz salatı.
Avokado ilə cinsi diyet
Bu qısa diet, qurtaracaq
Bu pəhriz menyusu aşağıdakı kimi görünür:
- Səhər yeməyi: yarım avokado, aşağı yağlı pendir ilə doldurulur və bir stəkan su.
- Öğle yemeği: avokado, xiyar, haşlanmış yumurta və yaşıl soğan yarımlarından salat. Şəkərsiz bir fincan yaşıl çayınız da ola bilər.
- Yemək: yarım avokado kəsik püresi, 100 q qaynadılmış mal əti, həmçinin nanə çayı və ya hələ də su ilə doludur.