Peas - kalori məzmunu

Peas, dovşan ailənin ən məşhur nümayəndəsidir. Onun vətəni Aralıq dənizi ölkələri, eləcə də Hindistan və Çin, noxud firavanlıq və məhsuldarlığın simvolu olduğu hesab olunur. Biz bu zavod haqqında 6-cı əsrdə öyrənmişik. Bu gün, qədim zamanlarda olduğu kimi, noxud bir çox insanın bildiyi doyurulma və müalicə xüsusiyyətləri üçün qiymətləndirilir, lakin noxudun kalori miqdarı haqqında hər kəsin bildiyi bu deyil.

Noxudun tərkibi və kalori miqdarı

Peas, insan orqanının tam işinə təsir edən əsas həyati əhəmiyyətli elementləri və vitaminləri birləşdirir. D vitamini , vitamin A, E, PP, H, doymamış yağ turşuları, pəhriz lifi, piridoksin, amin turşuları, alüminium, flüor, mis, yod, manqan, dəmir, kalsium və s.

Noxudda neçə kaloriya haqqında danışırıqsa, bu onun növündən, olgunlaşma mərhələsindən və əlbəttə ki, yemək yolu ilə bağlıdır.

Gənc yaşıl noxudda 100 qramlıq 73 kkalın ortalama kalorili dəyəri var, bununla birlikdə bir çox şəkər və su var, nişasta və protein isə minimum tərkibə malikdir. Düyü ailənin bu nümayəndəsi qidalanma zamanı istehlak edilə bilən əla məhsuldur, çünki kiçik bir kalorili yaşıl bibər əlavə olaraq toksinləri və toksinləri aradan qaldıraraq bağırsaqları mükəmməl təmizləyir.

Çörək noxudları çox yüksək kalorili bir məhsuldur, 100 qr arasında 300 kcal qədər var, bunun nişasta və protein tərkibindəki artım səbəbidir. Qurudulmuş noxudun 100 qramda 325 kcal, tk daha çox kalori var. demək olar ki, heç bir suyun tərkibi deyil, bu lobya içərisində qida konsentrasiyası yaşıldan daha yüksəkdir.

Bişmiş noxudun qalsın tərkibi 100 qr başına 60 kkaldır və bütün qida maddələrində saxlanılır. Bu bitki yeməkləri kilo vermə zamanı istifadə edilə bilər, haşlanmış noxud sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu ürəyi gücləndirir, onkoloji inkişafı maneə törədir xəstəliklər, sümükləri möhkəmləndirir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və s.

Noxud növlərindən biri noxud noxuddur, bu bitkinin kalori miqdarı 100 qr başına 309 kkal təşkil edir. Noxud dad və aromaya bənzər ceviz ilə xatırlanır, insan sağlamlığı üçün faydalı olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Türk noxudunda xolesterinin səviyyəsini azaldır, infarkt meydana gəlməsini maneə törədir, immunitet sistemini gücləndirir və bədəni enerji ilə doyurur. Yüksək kalorili məzmunundan görə, noxud çox qidalı bir məhsuldur, buna görə çox az yeyirsinizsə, tez aclıqdan xilas olursunuz, ancaq bu miqdarda noxud gündəlik istehlak rəqəmi korlaya bilər.