Heç kəs bir dəqiq cavab verməyəcək, hansı saatlarda idmana getmək daha yaxşıdır. Bu, yalnız şəxsin şəxsən nəzərə ala biləcəyi bir çox amillərdən asılıdır.
Wellness
Bədəninizi yaxşılaşdırmaq və əzələ tonunu artırmaq üçün fiziki məşqlər etmək arzusu varsa, bunun üçün hər hansı bir zaman edəcəyik. İdmançılar səhər və axşam məşğul olurlar! Məqsədi bədənin ümumi inkişafı və rəqəmin kiçik bir düzəldilməsi halında, həm də bərabər rahatdır.
Çəki zərər
Başqa bir şey, maraqlandığı zaman, çəki itirmək üçün idmana getmək yaxşı olarsa. Bu vəziyyətdə adətən axşamlarda tətbiq olmağı düşünürəm. Əlavə olaraq, axşam dərsləri çoxdur: bir insanın boş vaxtları çoxdur və bütün bunların hamısı, məsələn, yağı yandırmaq, treadmilldə və ya məşqə çıxmaqda ən azı 40 dəqiqə çəkir. Bununla yanaşı həftədə ən az 3-4 dəfə təhsil almaq lazımdır. Səhərə deyil, axşam saatlarını məşq etmək daha rahatdır.
Əlbəttə ki, axşam saatlarında vaxt yoxdursa, ancaq bir səhər var - xahiş edirəm, bunu sabah edə bilərsiniz. Heç bir şey etmədən daha yaxşıdır. Təlimdən sonra qidadan qaçınmaq məsləhətdir. Səhər saatlarında 15-20 dəqiqə yemək lazımdır, əks halda başınız dönəcək və kaslar ac olacaq, çünki metabolik proseslər tam olaraq sürətlə davam edir. Ancaq axşam yeməyə dəyər. Bu, məşqin təsirini artıracaq.
Bədənin xüsusiyyətləri
Bundan əlavə, səhər və ya axşamda yaxşı həyata keçirilmə məsələsi də sinir sisteminin xüsusiyyətlərinə asılıdır. Bəzi insanlar, yaxşı bir məşqdən sonra, isti bir duş alıb, yorğun və xoşbəxt, şirin yuxuda yatırlar. Digərləri hələ də saatlarla hərəkət edirlər, yataqda yer tapmırlar, çünki əzələlərin hərəkəti tələb olunur. Aydındır ki, birinci axşam dərsləri üçün yaxşıdır, ikincisi səhər dərsləri üçündür. Başqa sözlə, bədəninizin xüsusiyyətlərinə , həyat tərzinə və siniflərin məqsədinə diqqət yetirmək üçün idmana nə qədər daha yaxşı çıxmaq qərarına gəldiniz.