Vestibulyar aparat daxili qulaqda olan orqandır və kosmosda tarazlıq və oriyentasiya üçün məsuliyyət daşıyır. Çox tez-tez bu orqanın uzun müddət qıcıqlanması sözdə "hərəkət xəstəliyi", məsələn, ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə və s. Görünüşünü yarada bilər. Bir çox insanlar bu problemdən əziyyət çəkirlər, çünki onlar hətta normal nəqliyyatda hərəkət edə bilməzlər, sürətlə hərəkət edirlər və s. Vestibulyar aparatı necə hazırlamaq barədə məlumat verəcəklər.
Vestibulyar aparatları necə hazırlamaq olar?
Bu orqanın fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün müntəzəm xüsusi vestibulyar gimnastika keçirmək lazımdır. Hər gün məşq üçün yalnız 20 dəqiqə vermək lazımdır. Evdə vestibulyar aparatların hazırlanması başgicəllənmə, ürəkbulanma və digər hərəkət əlamətlərinə səbəb ola bilər, amma bunun nəticəsində işğalı dayandırmaq lazım deyil. Bir müddət sonra əhəmiyyətli inkişafları görəcəksiniz. Mənfi nəticələrdən tamamilə xilas olmaq üçün bir neçə ay məşq edir.
Vestibulyar aparatı necə inkişaf etdirmək olar?
Kompleks №1
- Düz ayağa durun, ayaqları bağlayın, silahları aşağı çəkin.
- Başlanğıc meyllərini irəlidə və irəliləyin, amma nəfəs almağı unutma.
- Sonra yamacları düzəlt və sağa və sola döndərin.
- Kompleksi dairəvi hərəkətlərlə sola, sonra isə sağ tərəfə tamamlayın.
Hər bir məşqi 15 dəfə keçir.
Bir həftə yarımda vestibulyar aparat üçün yuxarıda göstərilən təlimlər aşağıdakı təlimlər ilə tamamlanmalıdır.
Kompleks №2
- Düz ayağa durun, çiyinlərin eninə yayılmış ayaqları, əlləri aşağı.
- Nəfəs almaq və sola çəkmək üçün sol tərəfə zəminə çatmaq üçün bir tərəfdən yalın. Sonra həyata keçirmək hüququ təkrarlayın.
- Əllərinizi kəmərin üzərinə qoyun və gövdənin sağ və sola çevrilməsini təmin edin. Nəfəs almağı unutma.
Hər bir məşqi 10 dəfə keçir.