İçməli pəhriz qısa bir müddət ərzində əlavə dəyərdən əhəmiyyətli miqdarda qurtarmağa imkan verənlərin ən populyardır. Belə bəslənmə ilə vücudunuzu toksinlər və toksinlər təmizləmək, həzm sisteminin orqanlarının işini normallaşdırmaq olar. Və hələ də çox vacibdir və bu, bu pəhriz test edən hər kəs tərəfindən qeyd olunur - təmin etdiyi asanlıq. Belə bir pəhrizdən sonra planlaşdırılan şeylərdən maksimum dərəcədə uçmaq və idarə etmək istəyirlər. İçməli bəslənmənin əsasları və menyusu bu məqalədə təqdim ediləcək.
Menyu yeddi gün içməli pəhriz
Deyirəm ki, bu ərzaq sistemi fərqli bir müddətə malikdir, lakin həftəlik müddəti ən optimaldır. Daha qısa bir dövrdə çox çəki itirmək mümkün olmayacaq və qatı və qidalı yeməklərdə daha çox məhdudlaşdırma sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və bəzi maye qablarda 14 və daha çox gün davam etdirmək mümkün deyil.
Həftənin pəhriz menyusundan yalnız su, şirələr və s. Daxildir. Bu kimi deyil. Yeməklər, meyvələr, taxıllar, xüsusilə dənli bitkilər, meyvə içkisi, kissel və daha çox yemək olar. Əsas odur ki, qida bir qarışdırıcıda parçalanmalı və ya parçalanmalıdır və onun tutarlılığı onu bir kokteyl tüpündən çəkməyə imkan verir. Bu pəhriz əlavə gündə 1500 ml saf maye istehlakıdır, hələ də mineral suyu bilər.
7 gün ərzində içməli pəhriz menyusu
Yaklaşık bir gün menyusu aşağıdakı kimi görünür:
- səhər yeməyi, maye yulaf , suda və ya süd əlavə ilə bişirilir;
- ikinci səhər yeməyi, meyvə pulpunun əlavə edilməsi ilə, məsələn, kivi, portağal və ya greyfurt ilə birlikdə bir protein-yoğurt kokteyli ibarətdir;
- yemək üçün tərəvəz, ət və ya balıq şorbası hazırlamaq;
- mid-səhər qəlyanaltı giləmeyvə istifadə edir;
- Yemək, sevdiyiniz meyvələrin ətli ətini və əti incitə biləcək kefirdən ibarətdir.
İçməli pəhrizə daxil olmaq və çıxmaq tədricən olmalıdır, dərhal menyusuna adi bişmiş mallar, ağır ət və digər ağır sindirilməli yeməklər daxil edilmir. Buxar və pişirmə, ət və balıq bişirmək üçün əsas üsullar kimi istifadə etməyə davam et ətəyinə bükülün və kətilləri hazırlayın. Kimya ilə doldurulmuş, fast food, rahat yeməklər və digər yeməklərin istifadəsini tamamilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Yaxşı, mühüm olanı motor fəaliyyətinizi artırmaqdır. Nəticəni birləşdirmək üçün yeganə yoldur.