Maggi pəhrizini seçməklə, uzun, lakin zərərsiz kilo xeyrinə bir seçim edirsiniz. Nəhayət, 1-2 ay ərzində çəki itirməkdir! Kilonun itirilməsinin çox sistemi protein diyetlərinə aiddir, yəni siz yalnız kilo verməyəcəksiniz, həm də bitki mənşəli diyetlərdə olduğu kimi aclıq tətillərindən də çəkinməyəcəksiniz. Yəqin ki, Maggie'nin kilo verməsi üçün ən xoş bir şey aclıq tətillərinin olmamasıdır. Bundan əlavə, tez-tez hətta hər hansı bir miqdarda təyin olunmuş yeməklər yeməyə icazə verilir. Belə bir uzun müddət kilo vermək üçün gastronomik seçimlərinizi də dəyişirsiniz.
Maggie'nin yumurta dieti və pendir ilə bir pəhriz iki variant var. Əgər həftələrdəki bəzi hallarda siz bişirmək (və ya yumurta) görməyəcəyini başa düşsəniz, ikinci seçimə gedin.
Maggi pəhrizinin ləzzət versiyasının nüanslarını nəzərdən keçirəcəyik.
Əsas qaydalar
Pəhriz sehrbazları yalnız kilo vermək çox az diqqət verilir, bu nüansları müşahidə əgər təsirli olacaq:
- Gündə ən az 1,5 litr maye içir. Unutmayın ki, biz həmişə böyrəklər üçün zəifləyən protein zayıflaması ilə məşğul oluruq. Protein dağılma məhsullarını gətirmək üçün özünüzə kömək edin - bunun üçün daha çox su içmək lazımdır.
- Aclıq etməyin. Menyu istehlak edilən məhsulların dəsti yağ yandırılmasını stimullaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Aclıq aksiyası yalnız çəki itirmə prosesinin bitməsinə deyil, metabolizmin yavaşlamasına gətirib çıxaracaqdır.
- Alıştırma - kalori diyeti gündəlik həyata keçirmək üçün imkan verir.
- Maggi pəhriz ilə kabızlık baş verə bilər. Bu, bədənin alışmağa çalışdığı pəhriz dəyişikliyinə bağlıdır. Bağırsaq hərəkətliliyini artırmaq üçün menyunuza daha çox tərəvəz əlavə edin.
- Pəhriz zamanı Maggi qəlyanaltılara icazə verdi. Salat yarpaqları, yerkökü, xiyar ola bilər, amma yeməkdən sonra yalnız iki saat yemək olar.
Menyu
Maggi pəhrizinin ləzzətli versiyasının menyusu yumurtadan bir faktordan fərqlənir - yumurtanın əvəzinə əsas məhsul kəsik pendirdir. Bu, bir variantın digərinə dəyişmənin sadəliyini bir daha təsdiq etməlidir.
Yalnız iki həftəlik süfrələr - meyvə, 200 qram pendir.
Lunches (1-2 həftə):
- 1 növ meyvə;
- dəri olmadan qaynadılmış toyuq;
- qaynadılmış balıq;
- yağsız süzgəc, 1 tost, pomidor;
- 2 qaynadılmış yumurta, hər hansı bir tərəvəz;
- pendir və tərəvəz;
- qızardılmış ət, salat;
- qaynadılmış karides, salat;
- qaynadılmış ət, pomidor, 1 qreypfrut.
Yeməklər (1-2 həftə):
- meyvə salatı;
- pendir, meyvə;
- balıq, salat, 1 narıncı;
- hər hansı qaynadılmış tərəvəz;
- Pişmiş balıq, salat, 1 tost, 1 qreypfrut .
Menyu (həftə 3), məhsullar gündə verilir, çünki hər gün mono-dietə bərabərdir:
- yalnız meyvə;
- yalnız qaynadılmış tərəvəzlər (kartofsuz) və salat;
- yalnız meyvə, qaynadılmış tərəvəz, salat;
- balıq və dəniz məhsulları, salat, qaynadılmış tərəvəzlər;
- qaynadılmış ət, qaynadılmış tərəvəzlər;
- yalnız meyvə;
- yalnız meyvə.
Menyu (həftə 4), hər bir məhsuldakı məhsul gündəlik olaraq verilmişdir:
- 400 g toyuq və ya yağsız ət, 3 pomidor, 2 xiyar, 1 konservli ton balığı, 1 tost;
- 200 q qaynadılmış ət, 2 pomidor, 2 xiyar, 1 tost;
- 400 g südlü pendir, qaynadılmış tərəvəz, 2 təzə pomidor, 2 xiyar, 1 tost;
- ½ toyuq karkası, 3 pomidor, 1 xiyar, 1 tost;
- 2 haşlanmış yumurta, salat, meyvə;
- toyuq filesi, 125 qram pendir, 2 xiyar, 2 pomidor, kefir, 1 tost, meyvə;
- 400 q qəlyanaltı, 1 bal balqabaq, qaynadılmış tərəvəz, təzə tərəvəz salatı, 1 tost.
4 həftə sonra, bir ara vermək lazımdır. Beləliklə, vücudun onu aclığa vermədiyini və metabolizmin sürətləndiyini başa düşdün. Bu fasilə xüsusilə qaçırdığınız məhsulları yemək demək deyil - duz deyil, yağlı, şirin, təbii yeməyin. Sonra 1 və 4 təkrar etmək lazımdır
Hər hansı bir protein dieti kimi, Maggie xüsusi kontraendikasyonlar etməz:
- Artıq qeyd etdiyimiz kimi, böyrəklər pəhriz dövründə xüsusi bir yük alırlar - bu bədənin heç bir problemi olmadıqda bu pəhriz başlamayın;
- qaraciyər və mədə-bağırsaq traktının bütün orqanları xəstəliklərdən zəiflədikləri bilinirsə riskə məruz qalır;
- ürək - "nüvələr" doktora məsləhət vermədən hər hansı bir pəhrizdə otura bilməz.