Yəqin ki, hər bir gənc anaya bir sual var: onun 1 yaşlı uşağını necə və nə bəsləməyi. Axı, ilk doğum günündən sonra o, yeməkdə daha aydın olur, ancaq daha az ac. Buna görə də, körpənin adi rejiminə və pəhrizinə bəzi dəyişikliklər etmək üçün vaxt gəldi.
Bir yaşındakı uşağı neçə dəfə və nə ilə doldurmalıyım?
1 ildən 1.5 yaşadək bir uşaq gündə beş dəfə yemək lazımdır. Ana məhsul hələ də süd olarkən, körpəyə allergiya səbəb olmayan sadə qidalar verilməlidir. Bəzi analar döş qidalanmağı davam etdirir, bəziləri isə müxtəlif süd və süd vermək üçün istifadə edirlər. Həmçinin hər gün bir uşağın sümük inkişafı üçün zəruri olan fermentasiya edilən süd məhsulları və süzgəcdən bir hissəsi almalıdır. Əlavə olaraq, siz zəngin bir uşaq təzə tərəvəz salatı təklif edə bilərsiniz - yerkökü, kələm, xiyar. Əlbəttə ki, uşağın siqaretli, qızardılmış qabları, yağlı, ədviyyatlı və duzlu yeməkləri vermək lazım deyil. Bir yaşlı uşağın rasionuna qırmızı meyvə və tərəvəzləri diqqətlə tətbiq etməlidir və sitrus, şokolad, bal, göbələklərdən allergik məhsullardan çəkinməlidir.
Bir yaşlı uşağın təxminən gündəlik pəhriz
Səhər yeməyi
Səhər yeməyi üçün körpəyə süd püresi (düyü, qarğıdalı, qarğıdalı), qaynadılmış yumurta və ya omlet , çörək və yağı təqdim edilə bilər. İçkilərdən meyvə çayı, kompot, şirəsi.
Nahar
Yemək birinci və ikinci kursu əhatə etməlidir. İlk uşaq ət və ya toyuq çörəklərində isti yeməklər hazırlamalıdır - borsch, kartof şorbası, tərəvəz, balıq. İkinci kurs olaraq uşaqlara kətilər və köftalar şəklində ət məhsulları, qaraciyərdən və ya balıq yeməklərindən sufle verilir, lakin həftədə 2 dəfə çox deyil. Qarışıqda kartof, kök, brokkoli, gül kələmdən tərəvəz püresi hazırlaya bilərsiniz. Sizə təklif edə biləcək içkilərdən - meyvə jeli, quru meyvələr kompleksi, yabanı gülün yağıntısı, meyvə çayı, meyvə şirəsi.
Afternoon snack
Qəlyanaltı kifayət qədər yüngül olmalıdır. Meyvə püresi ola bilər,
Dinner
Yemək üçün, uşağın ağır sızan qidalarla yeməyə ehtiyacı yoxdur. Buna görə taxıl və ya bitki qabları yaxşıdır. İçkilərdən - qaynadılmış südlü içkilər, uşaq çayları, kompot, meyvə şirəsi.
Gecə qidalanma
Anne sütü və ya qaynadılmış süd içkisi.
Uşaqları müxtəlif yeməklərlə təmin etmək üçün menyu bir neçə gün əvvəl hazırlanmalıdır.