Callanetics, idmanın ən müasir və trendy üslublarından biridir. Deyə bilərik ki, hər şey könülsüzləşir: aerobika, rəqs, yoga, hətta oriental döyüş sənəti. Callanetics bədənin bütövlükdə faydalı təsiri olan xüsusi təlimlərdən ibarətdir.
Çağırış və nə qədər kaloriya yandırılır?
Callanetics demək olar ki, bütün əzələ qruplarını əhatə edən bir sıra təlimlərdən ibarətdir. Tipik olaraq, bu cür təlimlər təxminən 30 nəfərdir. Heç bir intensiv hərəkətin edilməsi lazım deyil, əksinə, bütün məşqləri sükunətlə yerinə yetirmək məsləhət görülür.
Callanetics, hətta evdə tam bir əzələ təhsili sayəsində, bədəni mükəmməl edə bilərsiniz. Hər hansı bir travmanın alınması mümkün deyil, belə ki, çağırışlar başlanğıc üçün belə uyğun bir şəkildə həyata keçirilir. Müntəzəm məşqlər sayəsində əhəmiyyətli ölçülərinizi azaltmaq, kasları tonunuza gətirmək və həzm prosesini tənzimləyə bilərsiniz. Bu cür təlim əzələlərin tam inkişafına imkan verir, həmçinin qadın bədəninin gözəlliyini təmin edir. Bu cür təlimlərdə əzələlərin qurulması və həcmini artırmaq mümkün deyildir, lakin mükəmməl yağ yandırmaq və rəqəmlərinizi incələşdirmək mümkündür. Bu izotonik və izometrik yükləri birləşdirir, bu kombinasiya maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və ağırlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa imkan verir. Saat başına yanan kalori miqdarı 310 kkaldır.
Pilates və Callanetics arasında fərq nədir?
Yalnız rəqəmlərini gözəl bir görünüş vermək üçün nə etmək lazım olduğunu düşünən bir çox adam, Pilates və zənglər arasında fərqlərin nə olduğunu bilmir.
Pilates ilə, bədənin əzələlərini gücləndirə, daha çevik edəcək, nəfəs almağa, rahatlamağa və rahatlamağa öyrənə bilərsiniz, beləliklə bu cür fitness inkişaf etmiş idmançılar üçün və yeni başlayanlar üçün uygundur.
Çağırışların ürəyində müqavilə və uzanmağa əzələləri öyrədir olan yoga olan asanas var. Əvvəla, yaxşı hazırlıq səviyyəsi olan insanlar üçün zənglər yaradılmışdır.
Təlimlərin kompleksi: