Bir felç sonrası məşqlər

Stroke həm xəstə həm də bütün ailə üçün təsvir edilə bilməyən bir bədbəxtlikdir. Bununla birlikdə itirilmiş funksiyaları ən əhəmiyyətlisi, özünü mənəvi qüvvələrdən tapmağı geri qaytarmaq mümkündür. Fövqəladə vəziyyətdən sonra həyata keçirilən tədbirlər, hadisədən 3 gün sonra başlaya bilər. İnmeden sonra hərəkətlərin kompleksi beynin hansı hissəsinə təsirləndiyinə görə təyin olunur. İnfestdən sonra fiziki məşqlərin ilk mərhələsi həmişə passivdir - gimnastika yatarkən oturur, ya da üz üz əzələləri üçün məşqlər ola bilər.

Çalışmalar

  1. IP - ayaqları, ayaqları birlikdə. Əllər sinə səviyyəsində kiliddə bağlanır, birgə əllərin başı üzərinə ekshalasiyasını qaldırır, daha sonra isə iltihabla göyün önündə mövqeyə düşür. 5 dəfə həyata keçiririk.
  2. Əvvəlki həyata keçirildikdən sonra bağlanmış düzəldilmiş silahları aşağı salırıq, ekzaliya ilə döşəyimizdə yatay şəkildə qaldırırıq. İnnovasiya ilə onu FE-ə endiririk. 5 dəfə həyata keçiririk.
  3. Kilidəki arxasını arxasına qoyur. Ekshalada biz onları mümkün qədər yüksək, irəli əyilmədən qaldırırıq. 5 dəfə həyata keçiririk.
  4. Əllər arxa arxaya endirilir, ekzallaşma zamanı əlləri dirsəklərdə büküdək, arxa tərəfə qaldırırıq. İnnovasiya ilə onu FE-ə endiririk. 5 dəfə həyata keçiririk.
  5. Hands istirahət.
  6. Biz başımızın üstündən uzanan silahları qaldırırıq, irəliləyirlər, dalğalar yerə uzanır. FE-ə qayıdırıq - rahat əlləri olan ayaqları üzərində dayanırıq. 5 dəfə təkrarlayın.
  7. Kəmər üzərində əllər, sağ qolunu qaldırın və yanına itələyin. İki əlimizdə yamacları dəyişirik.
  8. IP - bellər üzərində əllər, ekshalada, biz geri dönürük, əllərimizi geniş yayırıq. Solunduğunda biz IP-ə qayıdır və 5 dəfə təkrar edirik.
  9. Onun qarşısında əllər, dirsəklərdə bükülü, əlləri yumruqla. Scapula'yı iki hesaba ayırır və bölüşürük.
  10. Mahinin əlləri alternativ olaraq dairəvi olur. Birinci irəli, sonra geri.
  11. Həm irəlilədikcə, həm də geriyə dönük şəkildə eyni vaxtda flips.
  12. Hands rahat.
  13. Onun qarşısında əlləri, camsı fırçalar. Əlləri tərəflərə yaydıq.
  14. Əllərimizi yumurtalıq səviyyəsindəki yumşaq yumruqlarla dartın, tərəflərdən çiyinlər səviyyəsinə qaldırırıq.
  15. Ayaqları çiyinlərdən daha geniş, başını aşağı endirdik, sonra arxa yuvarlaqlaşdıraraq çiyin bellərini və qollarını rahatlaşdırırıq. Biz bədənin ağırlığını sağ ayağına köçürürük və sol topuqdan qoparırıq, düzəldik, sonra bədən çəkisini sol topa köçürürük. Bədəni rahatlaşdırmaq mümkün olduğunca təkrar edirik.