Anastasiya Denisova oğlunun doğulduqdan sonra ilk dəfə bərpa olundu və o, "Deffochki" seriyasında Palna rolunu oynayarkən qəhrəmanın bədənində olması lazım olduğundan bir neçə kiloqram qazanmaq məcburiyyətində qaldım. Son vaxtlarda seriyanın yeni bir mövsümü televiziya ekranlarında sərbəst buraxıldı və Nastya obrazını görməmək mümkün deyil. O vaxtdan bəri, çox sayda insan Palna "Deffchonok" dan çəkisini necə itirmiş və əsas tərifi nədir. Dərhal bir aktrisa tərəfindən müxtəlif dərmanların istifadəsi haqqında məlumatın yalan olduğunu söyləmək istərdim. Anastasiya iki əsas qaydada - qidalanma və idman tətbiq etdi.
"Deffchonok" dan Palna necə çəki itirdi?
Artıq çəkidən qurtarmaq üçün və aktrisa görə, o minus 15 kq çəki ölçmək istəyir, o, Ukrayna diyetisyeni Mila Gritsenkonun müəllif proqramından istifadə etməyə qərar verdi. Diyetisyen həmişə onun texnika istifadə qərar verdi insanlar ilə ünsiyyət. Mila aktrisa üçün fərdi bir pəhriz hazırladı, o da tədricən düzəldildi.
"Deffchonok" seriyasından olan incə Anastasiya Denisova:
- Şirin, yarı bitmiş məhsulların , yağlı, duzlu, unlu və digər məhsullara zərər verən məhsullardan imtina etməsi lazımdır.
- Nastya hər gün ən azı 3 litr hündür suyu içir, su balansını saxlayır və təmizləyir
cisim zərərli maddələrdən. - Anastasiya Denisova 6 yeməkdən ibarət kəsikli yemək sayəsində ağırlığını itirmişdir. Arada üç saatlıq fasilə verəcəksiniz. Səhər yeməyi, əlbəttə ki, razı olmalıdır, sonra yüngül bir qəlyanaltı var. Yemək protein qidaları və tərəvəzləri içməlidir. Bundan sonra qəlyanaltı, yemək və yenidən yüngül qəlyanaltı var.
- "Deffchonok" dan Palna rolunu oynayan aktrisa müntəzəm fiziki fəaliyyətə görə çəki itirdi. Nastya enerji yükünü, uzanmasını və şekillendirilməsini birləşdirir. Salonda aktrisa həftədə 2-3 dəfə gedir.
Bütün bu məsləhətlər hər kəsin çəkisini itirmək üçün istifadə edə bilər.