Əlbəttə ki, qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər gözəllik və gəncliyin uzanmasını təşviq edənlər, qəşəng saçları, ağ dişləri və güclü dırnaqları ilə öyünməyə imkan verir. Bir qadına xoşbəxtlik üçün başqa nə lazımdır? Həyat tərzi həyat tərzinə və tamamilə başqa bir şeyə sahib olmağınız bir şeydir - həftədə 3-4 dəfə idman zalında itkin düşsəniz. Birinci halda bir eczaneden dərman almaq olarsa, ikincisi, qadınlar üçün idman vitaminləri tətbiq etmək daha yaxşıdır, bu da ciddi suşlara alışqan olan orqanizmin ehtiyaclarını doldurur.
Qadınlar üçün ən faydalı vitaminlər
Qadınlara istiqamətli təsirli vitamin kompleksləri bu cür komponentləri ehtiva etməlidir:
- Vitamin A gənclər üçün vacib vitaminlərdən biridir, dərini, dırnaqlarını və saç elastikliyini verir və yaşlanma prosesini yavaşlatır.
- E vitamini dərinin elastik vəziyyətdə saxlanması üçün çox vacib olan gözəl vitamindir; Bundan əlavə, bu vitamin də qırışların görünüşünü önləyən dəri içindəki nəmini qoruyur.
- B qrupunun vitaminləri qadınların köməkçi köməkçiləridır. Hamiləlik dövründə PMS sindromunun və halsızlığın təzahürlərini azaldır, toxunulmazlığı gücləndirir və metabolik proseslərdə iştirak edir, bu, ağırlığı ideal vəziyyətdə saxlamağa imkan verir.
- Vitamin D qadınların sümük və oynaqların sağlamlığı baxımından vacibdir, bu da bir qadının zərif qalıcılığını təmin etməsinə imkan verir və bununla yanaşı, menstruasiya ağrısını azaldır.
Hansı vitaminlərin qadınlar üçün yaxşı olduğu sualına əlbəttə ki, orada bitmir: bütün bu maddələrin optimal birləşməsində olacağı bir kompleksi tapmaq vacibdir.
İdman qidaları: qadınlar üçün vitaminlər
Qadınlar üçün idman-vitaminlər, bir qayda olaraq, ağır yük və ehtiyacları olan cisim adi haldan daha yüksək olduğundan, daha böyük dozalarda, eyni vacib maddələrdən ibarətdir. Bundan əlavə, sümükləri, əzələləri və oynaqlarını saxlayırlar. Sizin məşqçinizlə vitamin qəbul etmənin zəruriliyini müzakirə edin.