Bir hulaohup seçmək üçün necə?

İdman mallar bazarı, cisimləri düzəltməyə, ağırlığı azaltmağa və əzələlərin pompalanmasına kömək edən müxtəlif cihaz və simulyatorlar ilə doyurulur. Hulahup halqası bu məhsullar arasında çox məşhurdur. Demək olar ki, hər bir qadın evdə olması vacibdir. Bununla birlikdə, istehsalçının elan etdiyi nəticəni xalqa gətirmək üçün doğru hulaohup seçmək və təbii ki, bununla məşğul olmaq üçün sistemli şəkildə necə seçilməsini bilmək lazımdır.

Halqa dəsti seçmək üçün necə?

Bir hulaohup seçmək üçün sual bir vacib nöqtə onun növ seçimi:

1. Gimnastika hulaohup . Plastik və ya metaldən hazırlanan və 400 g-dən çox olmayan ən məşhur və məşhur çubuq, bu gülçək idman gimnastikası üçün nəzərdə tutulmuşdur və rəqəmi düzəltmək və çəki itirmək üçün uyğun deyil.
2. Hulahup ağırlaşdırma ilə . Fərqli çəki var, ancaq 3 kq-dan çox deyil. Bu tip adaptasiya kilo itkisi üçün hulauchup seçmək üçün arayanlara uyğun gəlir. Bu cığır sıx iş yükünü artırır, ürək dərəcəsini artırır və qan dövranını artırır. Bu hulauchup ilə davamlı təlim hərəkətlərin koordinasiyasını artıracaq və belinə rahatlıq gətirəcəkdir. Yeni başlayanlar üçün 2 kqdan daha ağır olmayan bir dəstəyi seçmək daha yaxşıdır. Dörd aylıq təlimdən sonra, hulauchupun ağırlığını 3 kq-a qədər artıra bilərsiniz.
3. Hulahup-massager . Bu halqa daxili kauçuk və ya plastik toplara və ya miniatür silindrlərə malikdir. Bir dəqiqədə bu toplar cəsədə təxminən 3000 dəfə toxunacaqdır. Bir model seçərkən, rezin toplarla olan seçimlərə üstünlük verin. Bəzən belə toplarda maqnit var - bu model çəki itirmək üçün ən yaxşı hesab olunur. Bu model sayəsində, yalnız bel və kalçanı yaxşılaşdırmaqla deyil, həm də halqanın masaj hərəkəti daha yaxşı bağırsaq funksiyasına səbəb olur və pelvik orqanlara qan axını bərpa edə bilər.
4. Şişirilmiş hulaohup və ya jimfluctor . Yeni bir nəsil hulaohup təqdim edir bütün əzələ qruplarının təlimində kömək edə biləcək çoxfunksiyalı bir modeldir.

Bəzi hulaohup'lar, xallı növlərin sayını və sərf edilən kaloriyaların sayılmasının əlavə bir funksiyasına malikdir.

Hulahop seçilməsi, onun diametri diqqət yetirməlidir. Halqa yerə qoysanız, üst hissəsi sinə ortasının səviyyəsindən yuxarı olmamalıdır.

Halqa dəstini düzgün şəkildə necə düzəltmək olar?

Halqa dərslərinin təsirli olmasını təmin etmək üçün həftədə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə qüvvətlicə şəkildə dönmə lazımdır.