Çörək pendirinin faydaları haqqında yazılmış bir çox şey. Yəqin ki, belə bir məhsul yoxdur, hər kəs bu məhsulu dadır. Bədəninizi vitamin və əsas iz elementləri ilə zənginləşdirən, həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən istifadə olunur.
Bazarda buğda pendirinin böyük bir seçimini tapa bilərsiniz, yalnız yağ tərkibinin nisbəti (0%, 3%, 9%, 15% və 18%) ilə fərqlənir və istehsalçı, tərkibi adətən fərqli olduğundan çox deyil: protein , B vitaminləri, vitaminlər A, C, D və PP, kalsium, dəmir və maqnezium. Seçiminizi dayandırmaq üçün nə etməli?
Bütün zayıflama və idmançıların sevimli məhsulu yağsız süzgəcdir, əzələ toxumasının formalaşmasına və bərpasına kömək edən bir çox protein ehtiva edir. Diyetisyenler və həkimlər aşağı yağlı süd pendirinin faydalılığı ilə razılaşmırlar. Yəni, bunu anlayın.
Yağsız süd pendirindən istifadə
İlk növbədə, süzgəc kalsiumun qaynağıdır ki, bu da sümükləri və qan qıcolunmazlığını gücləndirmək üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, protein bədənimiz üçün bir tikinti materialdır və fosfor dişlərin, dırnaqların və saçların sağlamlığından məsuldur.
Yağsız süd peynirinin zərəridir
Çox müsbət xüsusiyyətlərə baxmayaraq, hər yerdə "maye içində bir sürət var". Əhəmiyyətli ziyan çəkmələrə səbəb olmaz, amma bəzi faydalı xüsusiyyətlər əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır.
Kalsiumun özünü birləşdirmək üçün yağlara ehtiyacımız var, çünki çörəklər yağıb, məhsulun sindromu azalıb. Fıstıqda defatting səbəbiylə çox az fosfolipid, lesitin və sefalin sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edən süd yağının tərkib hissəsidir. Yağsız süd verən pendir, vitaminlərin tərkibindəki yağlı yoldaşından daha yoxsuldur, buna görə də faydalı xüsusiyyətləri qoruyan və rəqəmə zərər verməmək üçün aşağı yağlı pendirdə seçiminizi dayandırmaq daha yaxşıdır.