Bal, müxtəlif rəngli nektardan olan arılar tərəfindən istehsal edilən şirin, şərbətli bir maddədir. İnsanlar balları bir tatlandırıcı olaraq, ayrı bir qab kimi və xalq təbabətində dərman kimi istifadə edirlər. Balın tərkibinə 17-20% su, 76-80% glükoz, fruktoza, polen, balmum və mineral duzları daxildir. Balın rəng və tərkibi onu topladığı rənglərdən asılıdır. Məsələn, kireçli bal çox yüngül, demək olar ki, ağ, qarğıdalı olan bal, kahverengi, çöl bitki - günəşli-qızıl, akasiya balından saman-sarı rəng olacaq.
Bal pəhrizinin müddəti 2 həftədir ki, bu şəxs üçün 2 kiloqramdan 6 kiloqrama qədər itirə bilər. Ağır kqların miqdarı birbaşa inceltmə və onun xüsusiyyətlərinin bir orqanizmin ilkin vəziyyətindən asılıdır. Kilolu olan insanlar kilolu olma ilə əlaqədar əhəmiyyətli problemləri olmayan insanlardan daha çox kilo verirlər. Hər halda, bal pəhriz tamlığı dərəcəsindən asılı olmayaraq yaxşı bir nəticə verəcəkdir.
Rahat məhsullar
Menyunun variantları bir çox şey ilə çıxa bilər, çünki bu diyetdə icazə verilən məhsullar az deyil. Pəhrizinizə əlavə etmək üçün ən az yağ tərkibi olan və ya tamamilə yuyulmayan süd məhsulları əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca, nişasta içməmiş qaynadılmış tərəvəz yemək lazımdır. Tərəvəzlərin bir hissəsi 200 qr-dən çox olmamalıdır və səhər yemək lazımdır. Meyvə və giləmeyvə də zərər verməyəcək. Şirələr öz əlləri ilə sıxılmış və ya satın alınmış, lakin aşağı kalorili ola bilər. Gün ərzində sərxoş olan şirələrin sayı 750 ml-dən çox olmamalıdır. Limitsiz, çaydan, tercihen yaşıldan və qazsız mineral su içirsiniz. Gündəlik yeməklərin sayı 5 dəfə çox olmamalıdır.
Bal pəhrizinin ən vacib qayda - hər bir yemək zamanı 1 çay qaşığı bal yemək lazımdır.
Bal pəhrizinin variantları:
1-ci seçim
Hər səhər yeməkdən bir saat əvvəl, axşam isə yatmadan 2 saat əvvəl bir bal içki içmək lazımdır (1 qaşıq bal, 100 g isti suda seyreltilmiş, limon şirəsi ilə dadmaq üçün). Bütün qidaları hər hansı bir birləşmədən yeyə bilərsiniz, ancaq gündə 1200 kalori yeyə bilərsiniz. Axşam içki qəbul etməsindən sonra heç bir şey mümkün deyildir.
2-ci seçim
Birinci kahvaltısı: bir çay qaşığı bal, 1 stəkan limon limonu, 1 alma ilə aşağı yağlı kəsmik (150 g).
İkinci səhər yeməyi: meyvə yoğurt (125 qr), 1 stəkan təzə.
Nahar: qaynadılmış gül kələm (150 q), çiyələk və ya alma (200 q), bal ilə 1 stəkan çay.
Snack: 1 portağal, alma və ya banan.
Yemək: ilk gün - ikinci gündə bir qaşıq bal ilə 1 fincan kefir - tərəvəz suyu (200 q), 1 alma, bal. Dinners alternativ olmalıdır.
Bal, allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, belə ki, bal pəhrizi hər kəs üçün uyğun deyil. Arı məhsullarının alerjisi varsa, alerjistlə məsləhətləşməlisiniz.
Limonlu bal pəhrizi
Limon-bal pəhrizini müşahidə edərkən bütün günün yeməyini tamamilə tərk etməli və onu yüksək turşulu bir maye ilə əvəz etməlidir. Bir pəhriz içkisini hazırlamaq üçün 3 litr mineral suyu götürün, 15 limonun təzə sıxılmış şirəsini və 50 qr balını doyun. Bunlar limon-bal pəhriz menyusundakı bütün komponentlərdir. Limon-bal içkisinin enerji dəyəri demək olar ki, sıfırdır və çəki itirmə prosesi kifayət qədər sürətli olacaq. Bu diyetik qarışıqda çox miqdarda limon turşusu aclıq duyğusunu azaldacaq və balın qlükozası və saxarozu bədən yağ ehtiyatları səbəbindən sıx bir kilo verir. Bundan əlavə, limon şirəsi bədəndən toksinləri çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Limon-bal kokteyli ilə yanaşı, qeyri-qazlı qeyri-karbonatlı su və şəkərsiz yaşıl çay içmək mümkündür.
Yumurta və bal pəhrizi
Yumurta-balı pəhrizi 3 gün üçün nəzərdə tutulub və 2-2,5 kq çəki azaldılmasını təmin edir.
Yumurta-balı pəhrizinin ilk gününün səhər yeməyi, 2 yaşlı yumurta sarısı və 1 çay qaşığı baldan ibarətdir ki, bu da yaşıl çay içmək lazımdır. Yemək üçün pendir (90 qr), bir çay kaşığı bal əlavə edən çay və ya qəhvə. Yemək üçün yemək: bulyon (200 q), qara çörək dilimi, alma, armud və ya narıncı. Gecədə limonla çay içmək.
İkinci gün - səhər yeməyi üçün, bal, qəhvə və limon ilə çay içir. Nahar - bal, aşağı yağlı pendir (100 g), limon və ya qəhvə ilə çay ilə qaynadılmış yumurta. Yemək üçün qaynadılmış balıq və ya toyuq (150 q), tərəvəz salatı və çay yeyə bilərsiniz.
Üçüncü gün bal ilə yumurtadan səhər yeməyi ilə başlayır, bir də alma yemək, limonu çay içmək olar. Yemək üçün pendir (50 q), qara çörəyin bir dilimi (25 q), limon suyu ilə qarışıq tərəvəz salatı (200 q). Yemək - qaynadılmış tərəvəzlər (300 q), 1 qaynadılmış yumurta. Bal bir qaşıq ilə çay.
Yarım limon hər gün hər hansı bir şəkildə yeyilməlidir.
Müharibədə əlavə kilo ilə qalibiyyət diləyirik!