Meyvə, bitki mənşəli dəniz məhsulları və ya ət ilə bitki yağı ilə zənginləşdirilmiş bitki mənşəli - bədənin doğumundan sonra tükənmiş materialları dolduracaq, rəqəmə zərər vermir və istirahət üçün qiymətli dəqiqələrə qənaət edin.
Bu gün sizə qocalar üçün hansı yeməklər yeyə biləcəyinizi və ən yaxşı tarifləri bölüşəcəyik . Doğurduqdan sonra ilk günlərdə bir qadın haşlanmış tərəvəz və az yağlı ətin sadə salatı ilə özünü əyləndirə bilər. Əlbəttə ki, ilk növbədə karam, baklava, qarğıdalı, pomidor kimi maddələrdən imtina etməliyik. Bu məhsullar qaz istehsalı və körpədə allergiyaya səbəb ola bilər. Həm qadağan altında mayonez və ədviyyat. Daha sonra qırıntıların bədəni daha da güclənir və həyatın yeni şərtlərinə uyğunlaşdıqda, analar yavaş-yavaş qabiliyyətli və daha zəngin ola biləcəyi üçün yeni qidaları diyetə daxil edə bilərlər.
Bakım anaları üçün dadlı və faydalı salatların tərifləri
- Salat "Sezar".
Tərkibi:
- soğutulmuş qaynadılmış toyuq göğsü - 400 g;
- marul yarpaqları - 100 g;
- küncüt toxumu - 1 ovuc;
- zeytun yağı - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
- Parmesan pendir - 200 g;
- ağ krakerlər - 200 q.
Tərkibi:
- ətin qaraciyəri - 300 g;
- qaynadılmış yerkökü - 1 ədəd;
- lampa - 1 ədəd;
- yumurta - 3 ədəd;
- xama - 200 q;
- duz, yeşilliklər - dadmaq.
Bakımlı anaların bu cür diet salatı doğumdan sonra ilk ayda belə yeyilə bilər.
Tərkibi:
- haşlanmış çuğundur - 1 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- əzilmiş qoz - dadmaq;
- kətan yağı - 2 tbsp. qaşıq;
- limon şirəsi və duz - dadmaq.
Tərkibi:
- qaynadılmış karnabahar çiçəyi - 400 g;
- şirin salat bibəri - 1 ədəd;
- haşlanmış çuğundur - 1 ədəd;
- Tuz, maydanoz və zeytun yağı - dadmaq.
Tərkibi:
- yaşıl alma - 2 ədəd;
- lələk - 1 stəkan;
- soğan - 1 ədəd;
- bitki yağı (yanacaq üçün) - dadmaq;
- şəkər - dadmaq.
Tərkibi:
- qaynadılmış yerkökü və çuğundur - 1 ədəd;
- yaşıl soğan - 1 ədəd;
- qarğıdalı (bir şüşə qabdan konservləşdirilmiş) - 150-200 q;
- bir alma - 1 ədəd;
- az yağlı xama (doldurulması üçün) - dadmaq.
Tərkibi:
- Bolqar bibəri - 2 ədəd;
- marul yarpaqları - 1 dəst;
- qaynadılmış balıq - 200-250 q;
- albalı pomidor - 6 ədəd;
- yağ, limon suyu, duz - dadmaq.