Diyet Modelleri

Bir qayda olaraq, bütün modellər müntəzəm olaraq qidalanır, lakin əhəmiyyətli bir şou ərəfəsində rəqəmin mükəmməl görünməsi üçün kiçik bir axıdma təşkil edirlər. Onların metodları bir neçə kiloqram qısa müddətli və tez xaric kimi təsirli olur və tədricən kilo itkisi üçün deyil, çünki bu peşənin nümayəndələri həmişə düzgün dietə malikdirlər və yalnız bəzən əlavə bir düzəliş tələb olunur. Belə ki, hansı pəhrizdir?

Sağlam qidalanma nümunələri

Şoudan bir neçə gün əvvəl modellərin hansı diyetdə oturduğunu təəccüb edirsiniz? Ən sərtdir! Yalnız üç gün davam edir, amma pəhriz çox zəifdir. Amma sonra, zərif və gözəl bir qız kürsüyə işıq saçdığında, onun görünüşü haqqında heç bir qorxu yoxdur. Bu qısa müddətdə 4 kiloqram artıq çəki itirirsiniz .

Menyu üç gün ərzində təkrarlanır:

1. Səhər yeməyi - bir qaynadılmış yumurta (yumşaq qaynadılmış), duz olmadan.
2. İkinci səhər yeməyi (ilk iki saatdan sonra) - yağsız süzgəc yarımsağlığı, şəkərsiz bir fincan çay.
3. Nahar (2,5 - 3 saat sonra) - yarım dilimsiz yağsız pendir, şəkərsiz bir fincan çay.

Yemək günün son yeməyidir. Bundan əlavə, yalnız su içmək və səhər yeməyi üçün nəzərdə tutulur.

Qeyd etmək lazımdır ki, məşhur modellərin dietləri, məsələn, Natalia Vodianova, tez-tez eyni prinsipə əsaslanır - yemək günün ilk yarısında aparılır və sonra yalnız bitki çayları və sadəcə saf suya icazə verilir.

Diet top modellər

Modellər üçün pəhrizin daha yumşaq bir versiyası, azaldılmış kalori qəbulunu ehtiva edir. Bu pəhriz yalnız 800-900 ədəd götürür. Bu texnikanın istifadə olunmaması 7-10 gündən çox ola bilər, sonra isə əsas bəslənməni keçmək lazımdır.

Menyuda qeyd olunmayan məhsullardan istifadə etmək qadağandır. Bir yemək üçün standart bir ortalama boşqabdan artıq olmayan hissələrin müşahidə edilməsi və ölçülməsi vacibdir.

Menyu seçim nömrəsi 1

1. Səhər yeməyi: yağlı qara çörəyin bir dilim və qırmızı balıq dilim, şəkərsiz yaşıl çay.
2. İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz yaşıl çay.
3. Öğle yemeği: 100 qq tavuk göğsü, noxud və yağı sarğı ilə kələm salatı, şəkəri olmayan narıncı, yaşıl çay.
4. Afternoon snack: şəkərsiz yaşıl çay.
5. Şam yeməyi: xiyar salatı, xama ilə iki dilim çörək, şəkərsiz yaşıl çay.
6. Yatağa getmədən əvvəl: şəkərsiz yaşıl çay.

Menyu seçim nömrəsi 2

1. Səhər yeməyi: 50 qram toyuq əti, qara çörək və yağı bir dilim, şəkərsiz yaşıl çay.
2. İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz yaşıl çay.
3. Yemək: 100 qram mal əti qaynadılmış, Peking kələm salatı ilə fasulye və yağı sarğı, yarpağın yarısı, şəkərsiz yaşıl çay.
4. Afternoon snack: şəkərsiz yaşıl çay.
5. Yemək: kələm salatı, iki dilim çörək və yağ, şəkərsiz yaşıl çay.
6. Yatağa getmədən əvvəl: şəkərsiz yaşıl çay.

Menyu seçim nömrəsi 3

1. Səhər yeməyi: bir cüt yumşaq qaynadılmış yumurta, qara çörək və yağı bir dilim, şəkərsiz yaşıl çay.
2. İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz yaşıl çay.
3. Öğle yemeği: 100 qram bişmiş balıq, rüzgardan bir salat və ya fasulye və yağlı sarğı ilə bir aysberq, bir kivi, şəkərsiz yaşıl çay.
4. Afternoon snack: şəkərsiz yaşıl çay.
5. Yemək: Peking kələm salatı, iki dilim çörək və pendir, şəkərsiz yaşıl çay.
6. Yatağa getmədən əvvəl: şəkərsiz yaşıl çay.

Modellərin, pəhrizin və ya hər hansı bir təlimin pəhrizindən istifadə nəticələrin yaxşılaşdırılmasına və konsolidasiyasına çox yaxşı təsir göstərəcəkdir. Bu prinsip ilə yemək faydalıdır, xüsusilə zəiflik və fitnə hiss edirsinizsə, gündə ən azı 1-2 litr olan məbləğ qida və çay arasındakı intervallarda da unutmamalıyıq.