Anita bir körpəyə sahib olduqdan sonra yüz kiloqatdan çox çəkdi. Kilolu olduğunda, həyat üçün mübarizə etdi və indi bu məsələ daha da təcili hala gəldi. Müəllif kilo vermək üçün çay içdiyinə baxmayaraq bütün üsullar kömək etmirdi, idman zalı ilə məşğul idi, akupunktur etdi. Nəticədə o, istənilən nəticəyə nail oldu. Bu məqalədə Anita Tsoyun pəhriz və kilo vermək barədə məsləhətlər veriləcək, o da məmnuniyyətlə mətbuatda, müxtəlif müsahibələrdə və proqramlarda paylaşır.
Anita Tsoy 54 kiloqram ağırlığını necə itirdi?
Nəticədə bütün pəhriz vərdişlərində radikal bir dəyişikliyə nail olunduqdan sonra, əsas məqam - kəsirli diet: az, lakin tez-tez var.
Müəyyən bir diyet tətbiqindən sonra kilo itkisinə səbəb oldu. Müğənninin metodu "qızıl on doqquz" adlanır: pəhriz on gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu pəhrizdən sonra Anita Tsoi çəki itirdi və bədənini çəkdi ki, onun rəqəmlərini incə və uyğunlaşdırdı.
Nümunəvi diet menyusu:
- Birinci gün: maydanoz, xiyar və qatıq qarışdırılır və qarışdırılır. Altı hissəyə bölünür və gün ərzində istifadə olunur, başqa heç bir şey yoxdur.
- Gündə iki, üç və dörd: təzə limon şirəsi ilə adi su ilə başlayır, sonra saat keçdikdən sonra - bir yumurta proteinini qreypfrut yeyə bilərsiniz. Qreypfruta alternativ olaraq gündə beş zülal yeyilir.
- Gün beşinci: gün ərzində yalnız bir xiyar və yumurta salatına icazə verilir.
- Gün altı: təzə çuğundur, yulaf , bir yumurta, təzə yerkökü, armud, sitrus, yoğurt.
- Yeddinci gün: protein. Yulaf, sitrus (zövqünüzə görə), alma, qaynadılmış toyuq və ya hindi 150 qram, meyvə (banan və üzüm istisna olmaqla), yemək üçün - 150 qram cod (qızardılmış deyil).
- Səkkizinci gün beşinci ilə eynidır.
- Gündüz doqquz: qarğıdalı + günəbaxan, gündə təxminən 200 qram alternativ xiyar.
- Gün 10: yumurtadan, alma, nahar - cod və tərəvəzlərdən ibarət omlet, gecə-gündüz kartof.
Bu menyü saxlamaq çox çətindir, ancaq kilo vermək üçün Anita Tsoy'dan təsirli bir sirr.
Bundan əlavə, daim hərəkət, səhər run və ya idman zalı getmək lazımdır. Anita Tsoy, sualları cavablandırarkən: "Arıqlamaq üçün necə?" Şübhəsiz ki axşam saat altıda axşam yeməyəsən. Həmçinin nəzərə alınmalıdır ki, eyni məhsullar birbaşa alındıqda bəzi məhsullar orqan tərəfindən əmələ gəlməmişdir.