Vizyon bir insanın əsas hissiyyat orqanlarından biridir və buna görə gənclərdən qorunmalıdır. Müasir texnologiyamızın dövründə insanların getdikcə görmə problemləri var və onlar da məktəb yaşlarında olan uşaqlarda olurlar. Məktəblilərin görmə qabiliyyətinin ən çox yayıldığı səbəblər və miyopi, astiqmatizm, strabismus kimi xəstəliklərin erkən inkişafı, kompüter oyunlarında sui-istifadə və televiziyada cizgi filmləri seyr edir. Açıq havada, aktiv istirahətdə və oxumaqda oxumaq əvəzinə, uşaqlar bütün sərbəst vaxtlarını monitorun qarşısında keçirirlər, lakin onların görmə orqanlarını təsir edə bilməzlər. Kompüterin məktəblilərin görmə qabiliyyətinə mənfi təsiri, hələ güclənməyən gözlərin əzələləri uzun müddətdən çox yorulmuşdur. Bu müntəzəm olaraq baş verərsə, görmə sürətlə düşməyə başlayır.
Buna baxmayaraq, kompüter və televiziyaya məhdudiyyət qoyulması, gözlərin gərgin işi (ev tapşırığı, oxu) istirahətlə durması yolverilməzdir. Həmçinin, həkim-oftalmoloqlar məktəbdə həm məktəbdə həm məktəbdə, həm də məktəbdə gimnastikanın keçirilməsini tövsiyə edirlər. Məktəblilərin görmə qabiliyyətinin qorunması çox vacibdir, çünki miyopi, bir qayda olaraq, müalicə etmək çox çətindir.
Gimnastika gənc məktəblilərdə görmə qabiliyyətinin qarşısının alınması üçün ən uyğun üsuldur, çünki bu uşaqların erkən yaşda öyrədilməsi çox faydalı bir vərdiş olacaq. Əgər uşağınızın görmə qabiliyyəti zəifdirsə, əyani gimnastika mütləq həyata keçirilməlidir. Gözlər üçün mütəmadi olaraq təlimlər görmə payızını dayandıracaq, bu isə şagirdlərin tez-tez reçetesiz gözlüklə başa çatmasıdır. Dərs gündə 2-3 dəfə aparılmalı və 10-15 dəqiqə ayırmalıdır. Bu təlimlər zamanı gözlərin əzələləri rahatlaşıb istirahət edir və gözün sonrakı yükü daha asan qəbul edilir. Gözlər üçün bu cür şarj yalnız məktəblilər üçün deyil, böyüklər üçün xüsusilə zərər vermir, xüsusilə işi kompüterlə gündəlik "ünsiyyət" daxildir.
Məktəb uşaqları üçün tövsiyə olunan gözlər üçün təlimlər nümunələri
Aşağıda təsvir edilən məşqlər göz əzələlərindən gərginliyi azaltmaq, onları öyrətmək, eləcə də yaşayış səviyyəsini artırmaq, göz toxumalarında qan dövranını yaxşılaşdırmaqdır. Onların hər biri bir neçə dəfə təkrarlanmalıdır (ilk 2-3 dəfə, sonra uşaq nə edəcəyini bilir - 5-7 dəfə). Bir uşağa istiqamətli hərəkətləri dilə gətirərkən, bunları yerinə yetirmək üçün əmin olun: görsel bir nümunə bəzən hər hansı bir sözdən daha yaxşı işləyir.
- Blindfolds. Gözlərinizi 5 saniyə sıxaraq sıxıb, sonra açın.
- Kəpənək. Tez və asanlıqla - qanadlarını tünd edən bir kəpənək kimi gözlərinizi qırx.
- "Trafik işığı". Alternativ olaraq sola yaxınlaşın, sonra sağ göz, dəmir yolu siqnal işığı işıqlandıran kimi.
- Yuxarı və aşağı. Başınızı əyilmədən yuxarıya, sonra aşağıya baxın.
- "İzləyin." Gözlər sağa, sonra sola, saat kimi baxmaq edək: "gənə-bəli". Bu məşqi 20 dəfə təkrarlayın.
- "Tic-tac-toe". Gözlərinizlə saat istiqamətində böyük bir dairə və sonra qarşı çəkin. İndi bir çarmıx çəkin: əvvəlcə sağ tərəfə bax, sonra sola, sonra isə əksinə iki konvensiya xəttinə baxın.
- "Glyadelki". Gözlərinizi mümkün qədər uzatmayın. Yanığınız zaman gözlərini bağlayın və istirahət edərkən yuxu olduğunuzu düşünün.
- "Masaj". Göz qapaqlarını bağlayın və gözlərinizi barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə masaj edin.
- "Uzaq yaxın". İlk növbədə otaqın qarşı tərəfində olan obyektə gözünüzə baxın (kabinet,
sərin board və s.) və 10 saniyə baxın. Sonra yavaş-yavaş yaxın obyektə (məsələn, barmağınızın) baxın və 10 saniyə baxın. - Fokus. Baxın, hərəkətli obyektdə (əlinizdə) gözlərinizi götürmədən baxın. Bu halda, əl aydın görünən olmalıdır və məsafədə bütün digər obyektlər - bulanık. Daha sonra, əksinə, fonun obyektlərinə diqqət yetirin.
Uşaq bağçasında iştirak edən kiçik məktəblilər və uşaqlar üçün hazırlanmış gözlər üçün gimnastika oyun elementlərini əhatə edə bilər. Məsələn, bu təlimlər şeir şəklində tamamlana bilər və səs qeydləri də daxil olmaqla, bütün komanda tərəfindən yerinə yetirilə bilər.