Bir çox insanlar şaftalıları sevir və belə bir pəhrizdə oturma perspektivi onlara qorxu vermir. Bu doğru yanaşmadır: yemək şən duyğu verməlidir! Lakin, şaftalı ilə belə sadə deyil. Bu gözəl ətirli meyvəsi onun laxative təsiri ilə tanınır, yəni qısa dietlərin çox qısa müddətli təsiri olacaqdır.
Şaftalılara çəki verə bilərəmmi?
Şaftalıların sürətli bir kilo verməsi sayəsində təsir - bağırsağın sərbəst buraxılmasıdır. Bildiyiniz kimi, şəfalı pəhrizdən gələn bütün pəhrizlər buxarlanacaq kimi, adi diyetinizə qayıtmaq lazımdır.
Qısa müddətli şəfalı pəhriz tətbiq edin, korporativ və ya tətillərdən dərhal sonra çəki təyin etmək istəyən hallarda uyğun olur. Başqa bir seçim isə paltarınızı bağlaya bilmirsən, bayramlar gəlir və təcili olaraq bir neçə əlavə puldan xilas olmanız lazımdır. Bu hallarda istənilən nəticəni əldə edə bilərsiniz.
Yalnız 3 gün ərzində yağ toxumasında şaftalı üzərində çəki itirəcəyinizi gözləməyin - yox, sizin yağınız sizinlə qalacaq, yalnız miqdarda maye və bağırsaq məzmunu qalxacaq və bu, tərəzi üzərində dalğayı göstərəcəkdir.
Şaftalıların laxative təsirindən ötəri onları uzun müddətli bir diyetə əlavə etmək və ya daim yemək tövsiyə edilmir. Faktdır ki, bu kimi əlavə vasitələrlə daim stimullaşdırılan bağırsaqlar təbii işi dayandırırlar, yəni çoxlu şaftalıların uzunmüddətli uzunmüddətli istifadəsi ilk növbədə diareyə, daha sonra isə qabığına səbəb ola bilər. Hər şeyə bir tədbir lazımdır və hətta bu dadlı tüklü meyvələrin istifadəsi.
Şaftalı Diyeti 3 gündür
Dərhal arıqlamaq üçün asan bir boşaltma pəhrizindən istifadə edin. Hər gün 3-4 stəkan yağsız qatıq içmək və 3-5 şaftalı yemək lazımdır. Bundan əlavə, suyun məhdudiyyətsiz istifadəsinə icazə verilir. Bir neçə gün ərzində siz artıq 2-3 kiloqramdan artıq kilo ala biləcəksiniz.
Pəhrizdən yavaş-yavaş çıxmağa çalışın: ilk növbədə, səhər yeməyi üçün əlavə taxıl əlavə edin, növbəti gün - nahar üçün şorba və s. Bu, vücudun yeni rejimə daha asan uyğunlaşmasına imkan verəcəkdir.
Kilo itkisi üçün şaftalı pəhriz
1 həftəlik bir pəhriz var, balanslaşdırılmış bir pəhriz və az sayda şaftalı gündəlik istehlak təklif edir. Siz yalnız bir dəfə təkrar edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə iki yemək gündən-günə təkrarlanır:
- Səhər yeməyiniz üçün hər gün bir şaftalı yemək lazımdır, bir fincan çay içmək və bir neçə cücərtli tost var;
- bir qəlyanaltı həmişə eynidır - şaftalı.
Hər iki həftədə diet menyusunun qalan hissəsini nəzərdən keçirin.
1 gün
- Nahar. Toyuq buğulanmış toyuq, 2 qaynadılmış kartof, 2 dilim aşağı yağ ciyəridir.
- Dinner. Tərəvəz salatı.
Gün 2
- Nahar. Bir qarpız parçası, zucchini ilə dana yemi.
- Dinner. Şaftalı salatası qatıqlı.
3 gün
- Nahar. Makaron, tərəvəz salatı.
- Dinner. Alabalık, tərəvəz salatı.
Gün 4
- Nahar. Salat, makaron.
- Dinner. Bir neçə balıq, bir parça çörək.
5 gün
- Nahar. Rice, chop, marul.
- Dinner. Fasulye qaynadılır.
6 gün
- Nahar. Tərəvəz makaron və kətan.
- Dinner. Pomidor, pişmiş yumurta.
7 gün
- Nahar. Kartof ilə bişmiş balıq, tərəvəz salatı.
- Dinner. Tuna salatı, qırmızı pendir.
Nəticələri birləşdirmək üçün yağlı, şirin və unsuz məhsullar olmadan bir həftə yemək tövsiyə olunur. Bu nəticəni düzəldəcəkdir. Daha da yaxşıdır - yalnız bir pəhrizdən sonra sağ yeməyə gedin, nəticədə nəticələr qorunub saxlanacaq və yaxşılaşacaqdır. Dərhal səhv yeməyə başlasanız, səylərinizin nəticələri uzun sürməyəcək.