Pankreas həzm zəncirində bədənimizin vacib orqanıdır. Qida emalında kömək edən fermentlər və hormonlar istehsal edir. Bundan əlavə, bədənin funksiyası bədəndə şəkərin alınmasını nəzarət etməkdir. Pankreas problemləri ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər: pankreatit və hətta diabet. Pankreasdakı arızalar təxirə salındıqda, bu, birgə xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər: xolesistit , qastrit, apandisit.
Həzm ilə problem yaşamaq üçün, pankreas kimi nə qidaların olduğunu bilmək lazımdır. Düzgün qidalanma dəmirin tam fəaliyyət göstərməsinə və fəaliyyətinin həyata keçirilməsinə kömək edəcəkdir.
Pankreasın sevdiyi şeylər: faydalı qidalar
Hər bir şəxsin pəhrizində mütləq pankreas üçün məhsullar daxil edilməlidir. Bunlar, dəmir tərəfindən lazım olan elementləri olan və onun fəaliyyətinə mane olmayan məhsullardır.
Pankreas üçün yararlı məhsullar aşağıdakılardır:
- Şorbalar . Maye şorbalar aşağı yağlı olmalıdır, yalnız bu halda pankreas üçün faydalı olacaq. Yüngül çorba demək olar ki, hər gün pəhrizdə olmalıdır.
- Süd məhsulları . Süt məhsullarından səmərəli bakteriya ehtiva edən və bədənin asanlıqla udduğu kimi, süt-südünə üstünlük verilməlidir. Bundan əlavə, dəmiri aşağı yağlı kəsmik və təbii qatıq ilə qırırsınız. Amma təzə süd istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki uzun müddət udulur, bədəni yükləyir.
- Ət yeməkləri . Yüksək dərəcəli bədənin işlənməsi üçün aşağı yağlı südlərin ətini istifadə etmək lazımdır: toyuq əti, mal əti, quş və turkey. Qidaları hazırlamaq da vacibdir: onları cüt və ya multivarkda bişirmək daha yaxşıdır.
- Balıq . Dəmir yükləməmək üçün, onun az yağlı növlərini bişirmək və ya qaynadılmış bişirmək daha yaxşıdır. Pik çay, çay, cod və perch yemək faydalıdır.
- Yumurta . Yumurtadan bədənimiz zülal lazımdır, buna görə də sarğı çıxarmaq daha yaxşıdır.
- Meyvələr . Meyvələr bədən üçün ən vacib qidalar siyahısında. Onlar təzə, qurudulmuş və ya bişmiş formada istehlak edilə bilər. Meyvə çox asidik deyil ki, arzu edilir.
- İçkilər . Bədənin hər gün kifayət qədər miqdarda maye qazanması çox vacibdir. Təmiz su ilə yanaşı qeyri-karbonatlı mineral su, yumşaq çay, dogrozun və quru meyvələrin, doymamış meyvə şirələrinin tərkibini içə bilərsiniz.
Pankreas üçün faydalı olan məhsulların sistemli istifadə edilməsi ilə, təkcə bədəninin deyil, bütün bədəninin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.