1848-ci ildə cyanocobalamin adlanan vitamin B12 əvvəlcə təmiz şəklində təcrid olunmuşdur. Təbiətdə bu maddənin istehsalçıları bakteriyalardır. Bir qayda olaraq, normal bir rasyonal pəhriz ilə, insan orqanı bu vitaminin kifayət qədər miqdarını alır. Lakin, bəzi xəstəliklər və yetkinlik yaşına çatdıqda, qidadan qidalanma qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır. Belə hallarda, B12 vitamininin dərman şəklində alınması məsləhət görülür.
Vitamin B12 nədir?
Vitamin B12 bütün orqanizmin normal fəaliyyət göstərməsi üçün zəruri bir maddədir. Sianocobalaminin qismən olmaması insan sağlamlığı üçün ciddi mənfi nəticələrə gətirib çıxarır.
Onun əhəmiyyətli rolu insanlarda qəbul edildikdə bu vitamin çox sayda biokimyəvi reaksiyaların tənzimlənməsi üçün məsul olan müxtəlif fermentlərin tərkibinə daxil edilir. B12 vitamini çatışmamazlığı ilə bu fermentlər metabolik prosesləri pozmaq üçün təhlükə yaradan bioloji fəaliyyətini itirirlər.
Sianocobalamin hematopoez proseslərinə, sümük toxumasının formalaşmasına, qaraciyər və sinir sisteminin funksiyasına təsir göstərir. Bir şəxsdə müsbət duyğuların təzahürü təmin edən xüsusi bir maddə - metioninin meydana gəlməsinə kömək edir. B12 vitamini də genetik məlumatların saxlanması və bərpası üçün məsul olan nuklein turşularının sintezində iştirak edir.
B12 vitamini çatışmazlığı belə əlverişsiz nəticələrə səbəb olur:
- anemiya ;
- sinir sistemi bozukluğu;
- dil toxumalarında iltihablı proseslər;
- ürək xəstəliyi;
- depressiya və s.
Qanda B12 vitaminin norması
Normalda böyüklərdəki vitamin B12 tərkibi 100-700 pg / ml (orta dəyəri 300-400 pq / ml) olmalıdır. Bədənin vitamin miqdarını təyin etmək, qanın biyokimyəvi analizinə kömək edəcəkdir.
B12 vitaminin gündəlik norması
Bir şəxs üçün lazım olan gündəlik cyanocobalamin doza 0,003 mgdır. Hamilə qadınlara gündəlik B12 vitamini 2-3 dəfə artırmaq məsləhət görülür.
Güclü uzunmüddətli təlim zamanı B12 vitamininin idmançılara nisbətinin artırılması tələb olunur - təxminən 2 ilə 4 dəfə.
Bu maddəni yaşla bağırsaqdan sindirməyin çətinliyi üzündən, yaşlı insanlar B12 vitamininə daha yüksək qəbul edilməsini tələb edirlər.
B12 vitamininin istifadə üçün göstərişləri
Aşağıdakı hallarda B12 vitamini əlavə alınması tələb olunur:
- qan testində vitamin B12 səviyyəsinin aşağı olması;
- yaşlılıq;
- vegetarianizm (çünki bu vitamin əsasən heyvan mənşəli məhsullarda aşkar olunur);
- hamiləlik;
- xroniki ishal;
- diüretiklərin uzun müddətli istifadəsi;
- steroid dərmanlarının və xolesterolu azaltan preparatlar və s.
B12 vitamini necə qəbul etmək olar?
Vitamin B12 ağızdan və enjeksiyon formasından azad edilir. Həmçinin, bu vitamin tez-tez multivitamin komplekslərinə daxil edilir.
Tablet və kapsul şəklində Vitamin B12 yeməkdən bir saat sonra bir stəkan su ilə yuyulmalıdır.
B12 vitamini intramüsküler, deri altı, intravenöz və intraljumbalno - diaqnozdan asılı olaraq həyata keçirilir.
Stomatit Vitamin B12
Ağız boşluğunda yaraların sayını azaltmaq və aftöz stomatit halında ağrıları azaltmaq ampüller içərisində vitamin B12 yardımı ilə edilə bilər. Bunu etmək üçün, pambıq çubuqdan istifadə edərək təsirlənmiş sahəni mukozal həll ilə silin.
Saç üçün Vitamin B12
Bu vitamin saçlara faydalı təsir göstərir. Bədənində çatışmazlıq eşitmə başının görünüşü və vəziyyətinə əks olunur. Saçlar donuq və cansız olduqda, split və düşmək, sonra xarici B12 vitamin tətbiq edərək, onları tez bərpa edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, vitamin həllinin bir neçə damlası, həm də mağaza və evdə müxtəlif qidalandırıcı saç maskalarının tərkibinə əlavə edilməlidir.