Persimmon qış mövsümündə rəflərdə görünən qeyri-adi bir dad ilə bir çoxları tərəfindən sevilən bir meyvədir. Dünyada bu meyvənin 200-dən çox növü vardır - yuvarlak və oval, kiçik və böyük, demək olar ki, 500 qram, sarı və qırmızı-turuncu. İxrac üçün hər cür deyil, belə ki adətən mağazalarımızda bu meyvənin çeşidlərinin çox zəngin olmadığını görə bilərsiniz. Bu cütünün bütün sevənləri rəqəmi seyr edir, təəccüb edirəm: kalorili xurma ? Bu sualın cavabı bu məqalədən öyrənəcəksiniz.
Bir neçə kilokalori xurma içərisindədir?
Kaloridə xurma yüksək olduğunu mif genişdir. Bununla belə, bu məhsulun 100 qəldən yalnız 53 kkal olan bu məhsulun orta enerji dəyərinə dönsək, bu vəziyyətin səhv olduğunu aydınlaşdırırıq.
Ancaq bu xurma bir pəhrizlə sərbəst yemək deməkdir. Onun tərkibində böyük miqdarda şəkər və meyvənin böyük ölçüsü sayəsində, bu meyvə səhər saatlarında və ya ən azından saat 14.00-a qədər istifadə olunanların siyahısında qalır.
Qurudulmuş xurma 274 kcal olan bir kaloriya məzmununa malikdir, onlardan 73 qram karbohidratlar, 1.4 protein və 0.6 yağdır. Bu incəlik yalnız səhər yeməyi və ya nahar üçün ciddi məhdud miqdarda təmin edilə bilər. Su və ya çay ilə yalnız bir belə meyvə yeyərək, bir neçə saat ərzində canlılıq və enerjiyə qənaət alacaqsınız.
Kalori xurma xüsusiyyətləri
Bir xurma içərisində kalori sayını bilmək üçün, bu xərçəngi daha detallı bir şəkildə öyrənmək və insan bədəninə təsir etmək üçün tərkibinə müraciət edə bilərsiniz.
100 g məhsulda yalnız 0,5 qr protein, yağların ümumi olmaması və 16,8 qr karbonhidrat mövcuddur. Glyukoza və saxaroza (sadə karbohidratlar) miqdarında fetal enerji dəyəri 53 kcal səviyyəsinə çatır.
Xurmonda çox faydalı maddələr var: onlar A və C vitaminləri,
Persiman zəngindir və xüsusi bir maddədir - tannin. Meyvənin meyvəsinə çatdıqda büzüşən məşhur möhkəm dadı verən budur. Dondurma və defrost sonra bu smack tamamilə yox.
Şəkərlərin bolluğuna görə bir xurma diqqəti artırmaq, məhsuldarlığı və konsentrasiyanı artırmağa kömək edir. Bu, bir çox antioksidanlar içərisindədir, belə ki, ürək və qan damarlarının müalicəsində istifadə edilə bilər. Həm də onun müntəzəm istifadəsi sinir sisteminin sağlamlığına faydalı təsir göstərdiyini qeyd edir.