Ürək gündə 24 saat, həftədə 7 gün işləyən ən vacib orqandır. Ürəyində stabil işləmək və yükün öhdəsindən gəlmək üçün onu gücləndirmək lazımdır. Fiziki məşqlər ürək-damar sistemi üçün əla təlimdir, lakin müəyyən vitamin və mineralların olmaması ilə problemlər yarana bilər. Buna görə ürək üçün hansı vitaminlər ürək əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcəklərini sizə xəbər verəcəyik.
Tabletdə vitaminlər
Tabletlərdə ürək üçün vitaminlərin sərbəst buraxılması forması həyatın adi tempində sağlamlığı gücləndirməyə imkan verir, əlavə manipulyasiya tələb etmir (məsələn, inyeksiya vəziyyətində olduğu kimi).
Ürək-damar sisteminin normal işləməsi üçün ilk növbədə kalium və maqnezium kimi mikroelementlər lazımdır. Bədənin təbii səviyyəsini artırmaq üçün daha çox banan, üzüm və kartof yemək lazımdır. Bundan əlavə, ürək üçün çox faydalı omeqa-3 yağlı turşularıdır, bu böyük miqdarda yağlı okean balığına daxildir. Lakin bəzən bu kifayət deyil, belə ki, əczaçılıq xilasetməyə gəlir.
Müasir dünyada stresslər və pis ekologiya həyatın norması olduğunda, vitaminlər il ərzində kurslara ehtiyac duyur. Vücudu lazımlı maddələrlə təmin edərkən hər hansı bir eczaneden satın alınabilecek dengeli vitamin və mineral komplekslərinə köməkçi olacağıq.
- Doppelgerz aktiv maqnezium + limon və qreypfrut zövqü ilə potassium effervescent tabletlər. Bədəndə kalium və maqnezium tədarükünü etmək üçün gündə bir tablet qəbul etmək kifayətdir. 1 tablet Doppelherz 300 mg kalium (gündəlik normanın 8.6%), 300 mg maqnezium (gündəlik normanın 75%), B6 və B12 vitaminləri ehtiva edir.
- Amway şirkətindən "Nutrilion omega-3 kompleksi" kardiyovaskulyar sistemin işlənməsini təmin edən lazımi əhəmiyyətli yağ turşularının lazımlı miqdarını ehtiva edir. Zəngin olaraq ən güclü antioksidanlardan biri hesab olunan və ürəyi enerji ilə təmin etmək üçün zəruri olan bir koenzim Q-10 vitamini kimi bir maddənin əlavə edilməsi ilə bir analoq da var
- Şirkətdən göndərilən "Göndərmə" bədəni gündəlik ehtiyaclarını qidalandırır və dərhal 3 funksiyanı həyata keçirir: ürək əzələsinin işini dəstəkləyir, ürək-damar sistemini normallaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır.
Maqnezium ürək əzələlərinin normal fəaliyyətinə ən əhəmiyyətli iz elementlərindən biridir. Bədəndə bu maddənin kiçik bir çatışmazlığı da, ürək böhranına qədər ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə ürək üçün maqnezium olan vitaminlər ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün yaxşı seçimdir.
Ürək üçün vitaminlər
İdmanla məşğul olan insanlar tez-tez yüklənmişdirlər. Bədənin çiynində vitaminlər istifadə edərək, qısa müddətdə tez qurtarmasına kömək etmək.
İdmançılara ürək üçün mövcud olan vitaminlər arasında ən çox məşhur B qrupu və vitamin C vitaminləri var. Vitamin C soyuqdəymə alovlanma dövründə kömək edən və immunitet sistemini gücləndirən ən güclü antioksidanlardan biridir. B vitaminləri sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, fiziki stressə daha tez uyğunlaşmağa və təlimdən sonra bərpa müddətini qısaltmağa kömək edir.